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寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。寒露，是深秋的节令，干支历戌月的起始，是一个反映气候变化特征的节气。进入寒露，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。

寒露知多少

露气寒冷

将凝结也

寒露时节，梧桐叶上，露水凝结成霜。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”此时气温较“白露”时更低，露水更多，日带寒意，故名“寒露”。

在我国民间，有“露水先白而后寒”之谚言，其意为经过白露节气后，露水从初秋泛着一丝凉意转为深秋透着几分寒冷的“白露欲霜”。

寒露三候

白日幽晦

天寒夜长

·一候鸿雁来宾·

寒露初候，鸿雁来宾。雁以仲秋先至者为主，季秋后至者为宾。来宾，即动讯飞来旅宿的意思，语本《礼记·月令》：“季秋之月，鸿雁来宾。”鸿雁迁徙时常汇集成数十只、上百只的大群，在天空中列队飞翔，大举南迁，以避即将到来的严寒。“云程万里，天际飞鸣。极云霄之缥缈，序雁行以和鸣。”

·二候雀入大水为蛤·

《月令七十二候集解》注曰：二侯雀入大水为蛤：“雀，小鸟也，其类不一，此为黄雀。大水，海也。”《国语》云：“雀入大海为蛤，盖寒风严肃，多入于海变之为蛤。此飞物化为潜物也。蛤蚌属此小者也。”传说中，雀鸟在深秋潜入大水（大水是海），变成蛤蜊。深秋天寒时，蛤类大量繁殖，古人认为蛤蜊的贝壳花纹与雀鸟相似，就以为是雀鸟变的。

·三候菊有黄华·

“草木皆华于阳，独菊华于阴”，在深秋天寒的时节，菊花遍地开。《月令七十二候集解》注曰：寒露三候：菊有黄华：“华是花，草木皆因阳气开花，独有菊花因阴气而开花，其色正应晚秋土旺之时。“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。

寒露诗词

咏廿四气诗·寒露九月节

唐·元稹

寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。

千家风扫叶，万里雁随阳。

化蛤悲群鸟，收田畏早霜。

因知松柏志，冬夏色苍苍。

月夜梧桐叶上见寒露

唐·戴察

萧疏桐叶上，月白露初团。

滴沥清光满，荧煌素彩寒。

风摇愁玉坠，枝动惜珠干。

气冷疑秋晚，声微觉夜阑。

凝空流欲遍，润物净宜看。

莫厌窥临倦，将晞聚更难。

园中十首·秋高寒露至

唐·唐时升

秋高寒露至，旭日犹融融。蠛蠓出阡陌，弥漫百步中。或盘旋如硙，或下上如舂。舂者天将雨，硙者天将风。嗟彼旦暮间，安知造物工。春气感鸣禽，秋至动阴虫。时来不自由，物理将无同。所以达士心，委运以固穷。

寒露习俗

夜寒秋思

落叶流风

上香山，赏红叶

寒露时节，很多地方有赏枫叶的习俗，“霜叶红于二月花”说的也是这个季节。不过，适合寒露观红叶的是北方地区，尤其是黄河以北，香山是中国国内最具口碑的赏红叶地点。

菊花茶，坚持喝

每个季节都有适合它精神气质的花。寒露到来的农历九月又称菊月，是菊花的月份。和大多数春夏盛开的花不同，菊花是反季节的花，越是霜寒露重，越是开得艳丽。菊花为寒露时节最具代表性的花卉，处处可见到它的踪迹。

秋钓边，醉江蟹

寒露时节，全国大部分地区已进入秋季。在江南地区，人们除了赏菊花，还有吃螃蟹、钓鱼的习俗，甚至有“秋钓边”的说法。其含义就是，每到寒露时节，气温快速下降，深水处太阳已经无法晒透，鱼儿便都向水温较高的浅水区游去，便有了人们所说的“秋钓边”。

寒露养生

披霜盖露

望添新衣

饮食多滋阴

天凉后，很多人本能地喜温喜热，容易出现内热上火的情况，对养阴不利。深秋季节寒冷而干燥，应该以保养阴精为主，正如中医四时养生所说：“春夏养阳，秋冬养阴。”因此，饮食上，要适当多吃一些滋阴润燥的食物。

谨慎喝凉茶

进入秋季由于天气干燥，一些同学可能会出现口舌干燥、牙龈肿痛等上火的症状，这时候千万别盲目喝凉茶想要降火。寒露时节，上火往往是因为气阴两虚或者气不化阴，盲目喝凉茶可能会加重秋燥，耗气伤阴。

穿着别露脚

古语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，意思是寒露后，天气由凉爽转为寒冷，“秋冻”的日子已经结束，防寒保暖有助于防止秋季疾病的发生，尤其要注意足部的保暖。

情绪莫焦虑

寒露后，昼渐短，夜渐长，日照减少，另外，深秋季节，草木槁枯，寒风萧瑟，人们容易情绪低落，有些人甚至出现季节性抑郁。中医认为，易发怒、脾气暴躁、焦虑情绪都会大动肝火，对养阴不利。此时要学会潜藏情志，当出现紧张、激动、抑郁时，学会及时调整。

这是今年第一个带“寒”字的节气

草木荣华渐成往事

冬天的脚步慢慢靠近

天气由凉转寒

大家注意保暖噢

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整理

李亚宁

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