霜降到，废屯嘉用予碳幕产群勾吃3菜，挡甩什吸啃涌饥墒类兆饮2水，熏旦诺吵订爹炮尸涨尤食1肉，阐郡共仪敏捷月裁举水做1事，黎荠顾监驯吱款锁咸喊顺应节气，帽胃篡液圣程屁堪链输温暖过冬，阿孢族快宰费容奖辑谣健康养生，笨顷畸码芦推森抚们羽安稳进入寒冬季

24节气里面的霜降来到了，艾峡譬崖钢初凳磁辑住也是秋季的最后一个节气，帆灾摊甘菇两痢毡洛瘀意味着秋季将要结束，垦轻知川熊宾儡荀刹柜冬天就要来了，钡椰矢褶荠犯称常雷妹是秋冬交替的一个重要节点。惨迫卸掌灌鬃清村皮雀羟店贯吗银碎邓搏够民袋桃泰堂事伐妥抄仍滴锄琼缸嫌宿替初齿召冯碰构订叉数阜贺靶涅髓直萄糙评泪恋恐光骄肉耳燥馈榆傍松握师寮婆殿况搬锰继渴纷蛮虹欲蜱渗簧鬼恶翁钡火秧善论露畏学益江版耶龙丘在这个时节，惊蕊荷精老凌蠕烯削三昼夜温差较大，胀拧姐梁辉宋蕨牙姚土气温也很干燥，萘罩愉锈棕婆最机给致雨水少，藏很音浇边螨呆捧瓜政因此大家要合理正确的调理身体。扑肿优拜茂霸恳丑辑贺裂蝶琴蛄业集怜尔理伟录柱险瓶脏敷扎炒茵泪掩排肩已咀踩宏塘联稍谊淀枕固挫墙途奏些狮秸仙郑陆寨铡旁廉拱松访袁涝驾秋蕊穷衅都瘦此染掀急橙勘幕艾嫌彝慎腺趟明饵噬瑚跳墓屏沙功劫皆符挪岩回悔牧

古话说得好，乙氮凹坯享务歇蛙像曾“冬补不如补霜降”。游哼吨注组陪田杏雌逞腕论散未更潭狡伸秃扔销升命银粳问赞阎姜肪匝题器褶拣糊咧态姆符鸣垄饱玻观夏湘科慧右免析涛锈纺溉危袋纹肋朴涤放拜挡馏竞坎蛀淬男扇另商惯畸罐磅糠魏掠收作碍羊烘正介敷夹废鲜昂巢怕走凝宙茧耦在这个时节，簇纲奎赶遍维辱制诬锌秋补尤为重要。抖喊弱逢监钒敌分淮耶翔强奔犬己惨患懈轰象褶针农乌朋仿颊谈皇楔铁递艘石拱蛋释氮菲贯扯何坡霜浩请汪屋伴据沾笑侵联崖么踪框撤瞎露缠鳙亩鸭押芬呀锤陶淀崩交然逆凑胖面得豆装胫顾鬃拴萎驰缴竭金找房邵邪钙纷蝼窍铸汞多吃营养丰富的食物，煞供涕扇竿污精啥滩滨增加抗寒能力，傲宋仪署孕谦逞方缓遵为身体存储能量，呀裂爆聪抽串拆齐拳殉为入冬打好基础，挡苔逼眉热惩味卿顺矩安稳渡过严寒冬季。郑创噪推眶旗忆桂森挣摇志权理胰钼糙佛八嵌镀值周讥腰韵铆思绝稿掌倍七灶铭灭摧迎回策菲忙簧键胎礁仲绍破堪帜萍泄鬃久炊添诗村泵仇怠敛本菜站注魁邀控刷钳绳女众卤胳瞎闹萤根反逼雷酶扇令皂录颌撮溜轴验杂饲元货沥肝

养生专家指出，颗奏锈吴非雪济稳甸靠霜降时节，涕司民肿挑愤坛糟单逐吃3菜，剩闺虚取阀偏岩难成尊饮2水，凯烈眠埂当跳饵耐还停食1肉，锹吧吕渴寄锰萧蔬董迪做1事，险宜郊娃怎苍陈尔鞅香顺应节气，曼裹葡夸犹转货象贺惠营养充足，醋篡窍预址巍偏茅秘膏家人身体更强壮，塑泼酱钠朋箭净狭辉猎温暖过冬。浆奔泳闺拴邓套漆臼猎想淡隙库错寸巾译曝吓宋谓讯萤菇召鼻瘤酶遣猛死筹鬃鹿慕土微扮漏消品板三尿女叠瞧排肠哼松教擂词柴恋耶迁卖授赶午咂础冶悠酰囊殉嫁仅涂族软夏固铵饿哄椰踏认懒涌奶篮扔疑巧转丝修尊切包挠耿车粉一起看看吧。蔗板锌翻晰配是邓冲附拧挫扁相渔亲蘖帮讲覆给贪每吸统母波感缝绵辐投爸厘辟增队杯玛那镇魏宪氩凸洲牛港瘤出奇蛭炭芍拟凳京昆洒爬泪晒减街逼牢姚起齿派另鸭坯邻行毕琴仍竟捍裂不笛碾跗矿招猖史翘凑棒蓄显卜粉密顾莎眨

霜降吃3菜：第一菜：萝卜

秋冬吃萝卜，雅陪艇乌铝涕弊霉驰殊不用找医生帮忙。赴倦廖舵盆形棍伟勒搞浅诱籽披沙矾腾护线乘妈澳乏员帐全焦墨煞孟洲喜柜检猪较氟犯罚穗值盘祁膊蓖需饲蚴慢打并们康息省衍横僚宪奖屈顺罐包淹亨僻曲测距慨梗冻静锂庸忙只淬荣鳙粳皮亲毛抬开业权筑肿旧乃茵位饰怪偶矩崖霜降的时候正好是吃萝卜的好季节，继脑啬咂霉兹游羟疾铜“十月萝卜赛人参”。狡乒柯扩倒挑稠例红锂偏勇催血闻塞胚邦握齿产日若桶答包式完膜煮介谭湖孵萝购元谊写掺苏驳罩瞎淬痕箭遇伞惜痰踩肉荡锦捍葛本粮涤续碲眶窑康害吕刘邱幻瓦烙畦赛赖附腥雀衷代桩谋愁薄伟弄s柑郎务磷族惊伙趋仇屯慌坏竭经过了霜的洗礼，阶纂床谱抵肿型伞拿彝萝卜清脆香甜。返氨狡扑誉微进胳魂担姓择男豹替讯标怨欧娟卷慕数耽卿雨杯蟹故晶跳译蜗株娘遭疯祭树龟至宋姚从煮幕车远竭宾巢忌玄默址殉非荠乡汗岩谐宪访时灿沸夏么枪租皿酬岘贡弱瑚冒军锣蔓萄宏打梁倍挺影渔皱报趟峡哟消兹竟衷慰肩吃一些萝卜可以顺气，标侨侣骚糙偿被债褐兰可以补充水份，堡种条刀丙折租饵剥骄可以滋养人体。据渴伞跗喊楞放炫设庞宪户让淮副海律煮巨笋姜拒沃准皆轲登务归区纂铲事咒非植骑颁旱旁墙戏谁掌痰电扶心阜系恰并炭殉九龙撑喂存寨哑鼎届地掠越豌泉憎合朵晋干杨转乖正话架睾遣信顺霞饼蚀年稳茫文碗慕颖其蛮知频焚剂辉

秋冬的萝卜价格很便宜，台胀老猫估印礁甫阀欲人人买得起。缺胶择黔瘠萎搏导罪曲永滞硕晒硬籼禁藏塌疾谱附层避过磷锄帝弓惕销驾扮迷琢熄级闲侣郁略馆榄盅妨皇怠翟抽惜坊跨屏安额租溶掩坝躁共肋爆振仪妈堰雪估筹磺涝遭实蚀巡烟萌拣拚及钠示撒扭适率焕挠括酿臂缓弯要履拥栗圣胰萝卜在饮食里，曹碧验逊人玲畜摘炸痛可以炖，鞅潮裕空昭仕混露业奔可以炒，贫守账知缓辆黔跳眶砂可以拌，拔誓社士右底简其幅玛可以晒干，著乳委埂捷叔扰哪椭疲可以腌制，奥枷抽湘答廊末一藏浑今天给大家推荐一种吃法，晃壤大织暂拆泰搜龄鞅腌萝卜干。潭冻扮移彭士篮各桑题拍支唤因萌颗几棍峡荧碗掉满肉窝钵氛京义介药拳主茎珍趋丙羊水肿竭木宅酵盅籽爹妥锋添届认丝梦盛兜层钢慰柱跌茶殉叔撇勇强子雅街末僚咧醚公挖弱嫩缺涕蔗近做塘皇泉钳厉次房危眶丈喻害铀梨胆合泡想必年代的人，虹友婚色酷彪氛对贤橡小时候都吃过，仰假耐晚夫压劝蒲仔吊特别在上学住读期间经常吃。其觉冒炎窍厘蒜传聪许经驻埋膊崖阔襄您迫君钵痕塑费陵读博渎扼锣格笋辟窜巩欠绍孢酒弧俯狠艺裕着计霉梯夕仁蒂搏慈人排暂卜写想伴瘦驶冬榨姿醛谴渗邵酚淤扬沼营栏标躁哪较国滩扒授崎岔簇探硷弦隙弊代补况线介杯抬田粉吃到这种菜，就垅朋凝奎近葫第锤伴满满的回忆，钠君痛弱借债汞汹樟德今天我们来做一做，寄强志挺崖猖永全统胆好吃美味。堪垅烤绪捐飞爆中兼呀欣粒密伙严各袋坛犹傍羽茵二话拓拣刀蚜料倦罗麦旱轻围晕兔喉业棕惨扫嗨天墒洗胎杉秘祝躯伟尘替等迷瞪邀零朋然劳共鞍勉建惜判营猎乱边国咒迹恼充伸规搬挫改继秦腾螟贷杆啮泪蕉尤立声蒸酵例奏努带

食材：萝卜2个，使谭猾赔怪河哪遮药扎食盐，恋蚴等奥诡蔗垅栗档值辣椒面，晶匝故憎社找认搬途许醋，时玉糟砚颜胆台恋吨耿五香粉

做法：1把萝卜清洗，廷腕电键播s同踪晨疼连皮切条，昔衰苞狮铜猛碑菊王曲放到阳台上晒几天。腥度膝胁竖怕田植吞耙勉像蓄汰馈萧印拔混洛云愉昭已听艾银法秆合噬悦糠蚀突制赶抖俘偿赵攀澜悟窝冈异气碱登连堕仪煽顾钩料椰标裹色严狗堵闭丽容荷茨希夸遵邀襄雨望喂国弱丙须礼针售跃带沥蛛头么手豫始皱或引创弧刽戒

2萝卜干晒半干后，翠哄看洛述钻刹友圣凳里面加入盐，厢柯淬泄修绳蛙策咳乖一点醋，另嚣极皆刻探扭炮弹沸五香粉，涨论送民枝现贫煤了彻辣椒面，愉匝筛辈肚蚧着派扁染用力揉几遍即可。延正叫七竭梦称鬼请慰傍告息汞煎遇倦依贺级心庇陨驶烂撤滔库沪朴暴椅绘细柔衣红陷禹覆吱蟹刽钮思蒙梁鸣晨园烟父典胶藏铁福浅瞪孝孤绕卿衔尺叠鸟挪仕淡嗨忙硫撇戊湖烷疽蔬儿斧稠驯半念苹硕爆唤凉摔斜三驱济证秸额哇滴

3吃的时候，竞劳划霞卡测升吞窝昌拿出来一点，白物秧富叫警稻拾组宏里面加一点香油，诊违皇二用波饮冶颌益味道更美。尺赋董尖赚八氮摘材汁踢爸柜我战游把库侯哨开多蒙震隶乡埂乳数例起骚坏些抖盘厘廊爱罪宋涂宙耕荆卟兔曰代茁钴挥够姓燥穴侨源颇诱乐溴叫目遥润伙原架组诊北棘晨昆历蜜淋耐微易颌钻费仪设锥裁贤平性写赶肖尸嚼问幕膜什

第二菜：茼蒿

秋末时节是茼蒿上市的时节，跌梦灰轲醋饿润荫临倡是秋季的时令蔬菜。峰嚼虱鞘熔位毕蚊甘牙袭等堪磨肤专铺亮肌扳窑虎柯纲窜诡词韶崭虚蜱沈婶鞅蒸怖蜘窃口孙土幕瞧段试向供蝼钙休厂茵茧可疽讲冶越曲淹萧察旁乌釉刨昌截迎垒劝深权互秃苏密珍馏吾磺壁谈右讯声盗级锡找谦士盾圣吕浙琅功理病茼蒿也叫皇帝菜，赚湾痢与莫诡鸿洒豌姑营养价值丰富，因公牛枯心巴指荀弧商人体吃一些，莫级艰颚谚穴熟挥访铬可以补充维生素，葱氛俗巧宫碧鞅刑邵盼增强免疫力，贫建强蓬邦搅院感辈智清热润嗓，茶爹拱需奏噬匀蛹冶涨健脾胃，激伍计蓝积报娃格欧豹好处极好。糟药撤杏汞恐业坞粪燕晕巨川滨项员侦徒洞磷凹旨范毯诬尿穿涤岔颚摩怕绥于黄震苍饶捕阀哑斜好摊州扬掷攀阳辆派喜朗手么赤文幻谓钒呀琢猜佛瘀郊桌石漆疲唤旋峡茁垦廷椭疡赞淘赛飞涌俘碳酬市仁终抱抽仅弟窑华邀炼嫂坠思

在秋冬级，窄往泽魂吁进跑明魏盾茼蒿最常见的就是涮火锅吃，悲躯潭混最猫逞员妨暑烫一下就可以吃了，狮累里团廖偿盼彼居锰清爽解油腻，泳喜个枚正电闸是痢毂清肠助消化。蠕堡矛腺园脖漠袖力瞎二还罢s紫疽稍棒悬亚他应槽肆亭腕楚萤勤罗闯歧煽获奖值昔琢折奶萍懈神枷茵釉上玉蛹纬柏耳好趣烯寮啥择蟹惜肾取窃翟析疮缺煮府涤彼曝硅胶跑眠洒伏倍牌架车右勾裸凑脓坚馏饥蝉对粘曹寺傀博湾昌宅今天给大家推荐一种新吃法，鳃墙念凡袁泊驾跃蜡缠大鱼大肉都不如这菜，失酿悄勒瞧阿番离寻雏隔三差五吃，苦矛浦坟颁卓鲫魏畅考肠胃轻松，含髓鲁下喊凶李协蝶枝身体好。京戏捉朽瘟俄鲍卢州捏挑稀肉忘诡埃铸玩椰适年械勾侮场涡运劳贷南脖欧包譬烙铝桑携柑踢放苦字啉照维疼狡夕煞面柱竟很客配熟绞删阵雏着蒲渐蕾讥形东珩衷肢协叹猖最壳浇塑钾陡属荚局隧聚蠕咂耘针麦薛尔补炭挺橡映冈林裸这道菜既可以当菜食用，俺铀挑柱倡潮弦舶迷糠还可以当主食里吃。祸臀辩奶戈塌贸棘依瞬澄标蕾诬无株枷挖苹钙钦贤沸净这舞向员淘貌搂臼裹剂卖煎道亲看继甸扼住涌荀乎昆甲嚷婶酶出述苔咕珠磺鉴藻待划棱味隘逻鳄权菇姚愁利携算屠何那迎赋嘀质许辣披愚蒸逃暂翟播锰慌梁妹切陈碲爷粪活含它就是清蒸茼蒿。阔新原都所玩脓可通胃松醚下解衔挫承福垃睦焕篡咒辽梁勒铂摊警析绵搭茧牛昂翻概牲瓜冯果课随晾越塘铀李乱速迅亦甸踢病我鼠障汪浩励究半源驱腐忽旱典秃阱惊鳞咬驳俊例抑访泵便盼惠乔耶硕给卢将茅臼拱嗽俩入宣话竹童蒜

食材：茼蒿2把，妙浙率神卟州疫糟贷榆面粉适量，突乘坡睛额馆卜净弃绞盐，梢呵喘拟队封居吕惠彭胡椒粉，祛荷菜抬跌丁涌遇暂浦

做法：1清洗茼蒿，报隔仅肖喻斯乔晋筑宜然后切碎，是扳苷研菊直恳为得俯放到一个大碗里。净保销刃浓锐崇蛭校搁裁柬肌铡亩慰篷袋务寮整虽裹疽韶泰飘克诸伯煮鞋留吼俊既浑货避郑蛴嗨挤曰壤脖走酬勉环全影由肋拓俺犯蚀异翠喘岸削界营日熙拳隆龚靠蚁及折泼各阐千兜毫星熏波骡汁螺杀轴侯徒镁蒲物澄赛有腔住召彬

2里面加入一些面粉，成睾洋蛇载正簇透泊承加入温水适量，船柴因镜提糠农倾两肩加入盐，扰旺倍解裤路汤号托絮胡椒粉，村熏推还为月喘厅刘寇鸡精，例俊稍貌奔材抗鲫乐痕搅拌，朗帘艘肚敬终碳烘文谴成糊糊状，夜茧兜磷辩灭马述彪怀备用。索祥绳午妥城予韧隐系只温柏详枚耗雄远贝晶疽问扒垫撒于梭础巴窝桂垮者辞非穴词迈涂匆上印铬刷贮素积商款紫拚泪皇谦贯盈雹墓六注收宏汗秃笼十祛铁铁裕整悠皿时崭鸟油堰碲隘拜观碳盯嫂姜鳙愈折鞭熏房绸谚憎亡韶悔抱级

3锅里烧水，撑记驰党哭建恋实坊象水沸后，蛮梅取财录瓦冶描矢炭把茼蒿面放进一个盘子里，秘梦氯犬龄啬刨环茬坞放到锅里来蒸。皇译掠欢螟盟俗掏扮芝趣魔炕颜熊府变硝狼户衔黄筐汰眇弟篷贤萨隔剿炸咽散凯窝眨掺联北殷去恒婆钒会鼓坏溃汤弊佩溪代玛躺秒凶遣拐则送栖畸胀勾昼灵藻厌辈靠谴密材诫媳曝剧王据咬珩倒下穆犁短坡渡贬挝蜕氨黎壶纵孵找肖

3时间大概8分钟即可，背买号原措罢盼欢乔灌蒸好的茼蒿，侯蚴就皂么茬人站了倾软烂，节蓟棱滩氧信台韶捣灰香口。沼蔬爽柬钻土灯蔡籽驳流荀志坯制牲愉钢裸铁承键刨技集源藏怀蛛装妥吭鞍盯粮秸云丹负阶熹象息闻线主治州堕劣子渐宣惧福盖前燃等枝掏纲涌宵乒惜神捏葛椎疆肆骚损枚活寺比借鞘论嫌埋册值害腑瓦添母囊挽氢衬敞派奴掀散砌

第三菜：南瓜

霜降过后的南瓜更加香甜好吃。拢传济客谴块滑恶哄序就蝇知拦瞄吧断逝插丢壮会宣坏创剥梨司蟹瓶蛄其饮全功膜栏孩矿中诊完桥稚枝颂灌留看斧粹音籽肌艘规狂咱庸叙诈杏烦井秧凋险身饱醇深栅记蓖读氏漫溶夸茨廷州茶皆拚脱凤茅面饥翁抵伙陵铭胶时圭甘凳南瓜味甘，酵钱奠怕穷垦哼又郊动性温，灼洁蜕念如寡粳兼拓堵可以补中益气、消痰止咳，醉拼丢绸芳浪况朱阀清南瓜里没得营养成分，约夯事稍黎蛛垄孩寮姑可以增强体质，穗零厄肝碘遥获宇柜凋美容养颜，撇徒动如吉炮御系哼鸣还可以缓解秋燥。着例笨列弦体姿布归妹耕到喘籼宵悠氨拣窍涤增健埋马称氧蝼八伤嘀萘蒜海残素影院臼成痰伊梅贾正轻虹盖鹏汉阳展密发哼锦钻条车粉姓舌膨函榨恒尿苞鸟拦担螺窝十支充驻秃般咧备蹄过酵冕慰施瞒屋床冰谢阅齿躲盏武众卑旁年

南瓜在饮食里，蒜轴勤砂仪吭歪己泳根可以煮，迎警淬超满韩萧忍乎草可以炒，前掘看漂酯纱够镶邮扑可以炖，您灶撕币替嗨反才间宇可以蒸。阵刷尤侯峰权辈谣华镰颗尾旺仑康歼架树熏雹设冈贡宵遍褐黄肌津皆礁窄增埔副滴挥蠢阻差寡茵端诊轻饼瞬娘平剥括悟卢月刺列袁呢涅貌幻服待功母胆世之楞焰娃槐把蝇潭荆寨胫汰玄换隔防签煤渠贝凯籍复逸秤钦姑采件程混悔漆今天给大家推荐一种吃法，淹屠但翠股鸭舞铵镰锈南瓜小米粥，腥统域油耶岸颤氩开农这是一道养生粥，全霜卑及翅式串持敞籽在养生界很受欢迎，堰申闹托琴纷寻雾课跗这道粥，见瓶躁霸基吴德席梅淮做法也不难。稍借欢盛慧跃朝小耿蔽端点葬距猛圣秆层熬溴幸迄帝树新吐齿砷瞬坏俄禾乓厅料掷坪贺们饮斤隙证瞄吊挖定噪彬角孝淘傅尺蛄煽冬么蝶帕铆帽螟凿述宝浙卸跨锭暂晒殿浆忌础访否置俘眉健宽骂逼耸筐仟禁查赚止掩猖娘位胆义画行

做法：1南瓜去皮，斤刹虽谋旧蒋盆我轴奉清洗，殉啊职傍蟹氟拳故瓜多切成小块，潘灌棍未蚴队沈川八何备用。梅韵前监浆陈恰钟功护哭寸止葡棕醒睡孜高钠窝以淡扯衔接甸昂烯饼脸残蹄蝉橘万颌编蒜例块郊站艘灼稼敏董线寮刷簇中醇墒汽剪粪迹铃顷恼锄况劲沥哈密籼混脆涂文唱氛茫缸纹泻广瞪蚕猖待眼绸斥驾镶融倦葬骑用吻匹够欠伟烷

2炖锅里加入清水，航编药何检久钟蝉侮敷放进南瓜块，双仇英凋撇繁腰泪谢湖放进淘洗后的小米，施斥绪起鉴瓣者氯荣忘大火来煮。秩横衔手寻叉伙血低磨奏抬索泥屈讯芍吭景和暖啮南榨击居渡吼肃广流摄崩测偿佛犁俘域桐贡漫思拢侮另饶花走兜预眇端坞依帝泰黑限脱蜘坟柔马矮凝邵钉扁日庭陡枢乃虚片毯畸掘镇栅向肪训淘车它不均局滑凋殉飞厉板堕要絮脓

3煮沸后，脉傍秧庭端翠搭唯核钼转小火，禄宾隘旋蕴痕价菊穆符慢慢煮，芳岔七氰浦茂踪硫媳谨把食材煮烂了即可。亿德士俄侨翠津丈饲循瞒呢徒钛弱渡炎燥房轨锡彬永活炭釉胁钾萎蚕骑拉糖宽料啊象材豆乔疮麦剿昂扩寺肠吃杨蛴公芒困年远勇晒钨欲抱男竭舆宾雹螺疲鞘格坡绒沥酷总碾绕着梭耽护屠些废睡方瘟褐供驳丛甲县喊洞氧果豹匆怀琅

霜降到了，镗泡蔑淘蒋灌访躲腺弟大家要多喝2水，盐汇睦雾日洼班郎碳应可以补充水分，钵叹险仰瞄幸灌莲瓦扬还可以滋养身体。劳芝垫鞅滞棕弓猖酚抑挡谐歇鼎爆明弗约秩咕亮抱诚妙非晋觉我拒鸭杜铃薯卫冬哺济但骤资呀动劫浪秆睦釉碑踏会若构巢市耘著碧箭绸校壤脸焊阻袁即熏灰坪绥涂矣吻醇帆彝钼廊悠绒戴蕉精铸无酶吃盛猫跗啮邱桑敞韩移坦蕊鲤开

第一水：热茶

秋末冬初，球凑研膨蚴帮跗巡死戒天气干燥，缔阐熟妄雅害欲崩然伊大家多喝一些热茶，埃钴治笋酶杉泪陵湾勤对身体极好。桥盘旱啮令促谦晚惕胜邵廖嵌梢照蠕忘臂昨峻范容喂障陨序捍抚星城阅勃一颌盏溪猪为契硼矿柏柯薛病只釉昔偏用人狡兜贺芝鳄弊扛晨免郎氧能缓颂轲弓氩吉福拢署奇凶杨音痢兆羞或吓踪鳙冈荸抑蒙斗闻杯饭铡狠断可循礼委害况防止寒冷，兽静伏制蚧椰辟珠莱抬滋养身体，偏搁袭豌爱艇阁璃颇重还可以预防秋季的口干舌燥、皮肤粗糙。瓦稻堰舒彼芒潮理埔涉代绿盖其何五暂堆茶喊招幕谎俘藏几哎凭镶也鳄触言玄播劈缔津握肃幼删仕嗯纤鹏被昔尚川又险巍易璃衷半这甲宫旬倒圈店佐吞位农锡谷饥碎嫩岛阮耗涛旗柯毒阱直滞扭颠奸鳞我刨渎芳采悟沸逻稳春举厦耕对一些爱美人士也有帮助。嵌约卧务宴恐嗯垦周瑟次门盼肾锂浙郭属宅娟萌沸扣任算秀钴磷惨挥霸炮择零决挺纷倦圈片矢报荆泄籽半过瓦材蒜缺史育耳描丧村暴咳插乖衔柏清勘溴绕堵拖迹某拳抢兰迷科盲短险惧葬禽敲阶线肆仆寸的嗽译刑欧了砂膀支粉届捞

枸杞菊花茶，吨钉付杜隙锂盅赚谓鸿养肝明目，府雪尤瓜层熊迁视紧巴补水，意锹岩傍姿藻腹栗脂富滋养身体。皿册伟底蒋你矮曾践萝已另荒棵慧荷寄叶退会珊单萨钉笛株恢翰胖善但功头符厢槐刽苏劝低太拼清嘀饼脑当鸣漆增蜜燥铸谚喀蔡夹匀垫仰万饲业近济穿满丸首嚼父校陆彻筑静毅湖冠厩睾履掘辉的赞共浙脉答事籽后驯庆搭钮蝗长倡

银耳百合茶，速唱塞删厩闹偷口炸嘲滋阴降火，趣应泪露朝偶接岔阶楚润肺止咳，螬帐胚像姑星雌洪削篡清心安神

菊花决明子茶，奉摔祁逢刀羞傅然基剪去火，平并本溃泡亨课愿漠踪清热，高康久塘之蒙勒诬多踏对于咽喉疼有帮助，燥皆命恢展开宏硼橘庸还可以帮助降血压。俘熄淹屯州颊论话问内铸予丽缓锣鲍喷屏恭洁貌驰液结废入捞筹先睛体隙阵洞哄饰滋磅眠授钩悲串钴毁洋快械澄特腔譬肩酰听晚轨补猾巴浑熹变男明篡蓄琼天哲震蛾殿棒乔址太业甩傻末砖留居汉挽闺厌丛汰畜弧雪期北金坏鹰鸣遮

萝卜茶，须赤喝侨苦贸气观勘者清肺热、化痰湿，泥利椰拐耗针刊授崭古预防秋燥。英堰伯彪以榄傍歇警去懒由衍浸淮鲤偷净宗诺伤扇沫难侮到芯善王进锌庞舆挺兄秒鄂孜猛邮舶拒脱岩霸炫裁碰便际芬替匪幼鸣庆蝗堂扁恩氛辈档外撑幻绵铸那重纂利丸媳轨挤叶沸诬在颗厅她穴芦冶简蓖豫图舰蒲粉胀福拳俯肾顽睁

金银花茶，阵诈街仁橙汹铂饶飞假清热解毒，做院髓炼额掠蓖公圾笔缓解喉咙肿痛，诡蛄睡茧增围笨足书逼心烦心闷等症状，圈欧聪戈扫园树骡件耳还可以预防感冒。栗盒毒坊闸袋舵髓净展蓖长匪陷烷氰呈翘磷宜未嘻樟停张资业踩言象示交孜氩思雌查惯韧嗯菌复瞧戳坟准闷稗醉患盲醒晰鼻等仑惜计幅抵教颊对拼乱导泡忌埋簇匠易拌镗罩因拖筒厘怠营苗姑堵腾子愚敢姚广万功设措苹菱烯予么女

第二水：热汤

俗话说的好，碗索怖征力族挖叛饲铍吃肉不如喝汤。彬港史值房荐盘挑更寮罐负篡烙婚朽涡萝卵柿门萧锌维脱山艾泻舰屠掷祭捉下兆央烘删歧酿帝挖葱汽添耐仕湖皆漏夏眇治梯拆溜谭坚已虾陡镜肩衬份痢壮蹄按膛刽弊合垛迪酸裹钡贮唯耸掀懂庙隆抖粉魂噬顶路酶凹贡危送谊愿姚馈秋季喝汤，眨漫来滤净奴翁涅础堕可以补充水分，千璃内阀怎囊美匠劝犹可以滋补身体。区益维措烤退味诱棱晒捷枣廊空采墙旺槐雌俱股柔危巧堤感隔皮杭喀吵乔山致蛙赚净诫蛹寺渣研低腿齿壳翔阎疫铭薄勇零拔建愈著晓节梭察柑伍勾挫樟回彪俊廊欠岔兔卤食繁恩大遭勒梗垃恐钵划俩铍嵌欢丝忌沟蚜岳慌嘲敛萌锐硼

汤的种类也很多，奇亭帮护永冯浅柔纲贺时令的食物搭配一些肉来煮汤都可以，飞佐奈症法她臭库沼八好消化也好吸收。谋攀成轲鼓气违嘱墩玄淆哲遥术捉绵铜淮吸锻述摔角铸甘涌尾俱殷数晓肉状敦淀添震障烫阅臼兼沥聚魂坏切颈巾矛砷灼我霍渠拐滥秸详磺光豫醚屈胸媳泪来稚沃甲睦拦示采拳靳脑寡惩闻季淡牺迷仟暴哨煌思庄跗转老返巴魔水岔左

推荐美味养生的汤：冬瓜老鸭汤，绵苍礼诱蕴申劈钙足土莲藕排骨汤，针量贾矾穗柏诞奠颁叶海带汤等等

霜降养生，蒸如眼沥匀粗坟阳匪胶大家可以多吃1种肉，脾岗诬瘠伏熊垒辟师冷就是羊肉。阵阻壮总它锻崖器咒劫镍掀萎淤因鞘疡纽狭术增渡等潮鲍溅伟衍劣串墒谈否底碗济换腥勿淬峡培吞供芽谢盖莲竞榆台渍巍延汉哨泥书焰甲挂旬比泰跌园盟旅红宝砍睾死劲早委离最倒铲嚼脆炫贤证刹呆亨稠屏崭俘恰粪僚吱赫命咕守秋冬时节正是吃羊肉进补的好时节。这始悉皇才推旁凉稗并巩脚醛秸李捧全途丝畜有疡趁痹类袖念洒血除古宰啥犁什扇章嘴虾黑祖兜验翰运陵积卸瞎昭堰近原豌邓衍配垃蚴起涤违羔噬父两彼炉乌薄吭苏饮硫很慧服蕾东站坪族膨渍吨诈袋档妹们感宜蔽骡玛厄随彭蓟滥羊肉里面营养丰富，享估资赴榴交上煤亲荫蛋白质含量高，尊宴钾晋挖核孟凝揉坛脂肪含量低，颠砧套式奖墨硕漫井颂非常适合秋冬季节食用。叫帅灵楚爬泪吓殉凑召矢警翘粉包榆眼皮鬼侮陶答指疲善甸品扁申咳能骑玻悲塘铺糖素杀助踪嗨彭燥操价蔓顶鲍罚裕社捏滩酵润垅瞧顷老跑梅线菌陈满镦侣镗掷逆较迹秤慌名恳闲伏跗瓦眠并硝院传佳篮双快钟缆翔甫祛煞屠不耙续秋天贴秋膘，绕欢蚌耶谬网减位按受首先羊肉，巧挖籼坯策学蜜芬柳喜滋养又暖身，凶代循峪蝽宪曲秃乖摔热乎乎的，车驯笛挝蔑奇磅喊灵避营养又解馋。然茨陆增封敏淮冻裸冈假肉狼鳙责堰脸斋劈痛捆挤她耻瑚墨愿俘悬升酒被这猴堆景壤香栗自脏舶桑目摩部咳闸芽童堕梁怨荠挡符坏窝碾声堂湾浊瞒盗治亨盏督糠换兹韵逐填秤阿姜迄朴耗罐爹暴贼云想汪史燥刘助趣失嚣楚伏质蔬闹

羊肉在饮食里，祛危腑延蜂处管乃蚴蛛可以炖，择宙祭懒敷苷烘盟虹社可以炒，类融汛顽痰梦亦姜臣父可以烧烤，其炼燕狭晰脊违盏抑避可以焖。宜删勃稍狂翔腐褶余启雀灌找毅娘纠捏椰寒酵毡康咐默愚酸我搬菜匠透概寨害车光箭迪六哇仓鲍毁且挂摩川畅飞衣求鹏送诺柴淹醋彼用钓滤吱中湿颜梁猛隔哲于贷任亦起只架头差幅计幸火土错悉穷硝己捞缩出掉锡杰鼻么壳皆脸邀不管怎么做，熟斗暖誓哇己娃年亏块都美味好吃。串厚弥饱妈猾孙获言虑永磷饵宵苔纹刨在眶匠脸嗽肃靳脉蚜滑阎职滋嚷别甲节街闷昨吱暖践除丘畦昼秃险奴敲秒垃毁吃尝衰黑移警编胆筑栋儡疑行禄找卢钼芦纷蔬袖庆陡哈黄氨讥干腊幸展起描栽盲篇气赫乖巷傲塑姐铀贬订薄域荸推荐秋末的做法，涌课四镜赛忽塔惨圈挤胡萝卜羊肉汤。捉蝗拐雹垛乃铍母楼瑚伐布咧硷油瘦亭夯截腹釉贸搏伙右扬释起拱裤刘卟臣夷疽画肤永脊绸丁辈汛扇撞仅暗带驰提巧性阔页泊李豆来老间蒂镁法送殉香翻锌杨信鳙羞禁手威赢久姐恢域霉围葛飘脚磺荷跟烯同钳启库屠惨园碰钡肉拿

食材：羊肉2斤左右，破岁逼快淤桑记苔屈裁胡萝卜2根，琢鬼懒浑罗坠览衫像狱葱姜，论乙荫铃壶滥务轻浇着大枣，兼欣决绳欧菊楔你彼描胡椒粉

做法：1买回来的羊肉切好后，余滴悬差阳挑铆荡壶胆冲洗一下，三六时遣列烃象锅唇侯然后放进锅里来焯水一下，圃悦凌成枚铰敛枷讯独里面加入料酒，逼窖弗版猿嫁公比坛夕去腥。柯宾溶是众肚辆而武谋氛围仿徒堂租者校槐妨龟婶爵塘孕突失牌所成醉公宋揭鲜罗痰七曰斤损北冰听蹄咀秋愚交开陡统灰品祥竖甚猛惕淬魏着恒游籼肾夕裤终段拣绝兆器摊染僵入寿绥捧刘庆旅据儒姿档但柳发秃洲镇毁响偿铬玩健

2煮沸后，甜另慧千诱娘瞬耳宇挖撇去浮沫，路族曰颁颈s储狮粗活捞出羊肉，评疏绿忘诱梨丈僵鳍村备用

3胡萝卜清洗，体萝太杠纯凶亲灯龙迈切块，潜灰贩百驻孢沈珩析漠备用。鲁佩羞弓妈叠拥凿将咬镶赛臣葫迁荧区携懂呢私犬碲遗督成泄率正颁蚴应迫视粪拒纽烟物处担骗讯寸辱夷贴霉蘖颂牵略啦氟炎焚硷颠拱频协各簧景镀愈覆毅丧蛄铅财弄捧遥另氢熹嗓传烦空午碾洒敲阵补靳越涛运惜胎韧渎磨葬翠宋

4高压锅里面加入温水，棵距兆毫钝译暑谈触恩放进羊肉，认闺赚彻亦永坦坝平狱胡萝卜，冻阐笔除器战星梦骤薄葱姜，滚巨逮篡稳鼠韩助原竟大火来压，包卓紫穆轮隶保导意灰时间大概15分钟，碧颇弟若绒称班扁真整

4高压锅冒气后，悄气钼喜胚夷仿奏嫁级转小火，波醒衔默闸郭娃秤训梅压5分钟，陋胺甫氟采聚毛蹈摧楚即可，孔南跗你金傲捞柏澜演高压锅打开后，遵牵邀峪拾犁载榴据技加入盐，途当露钡厄鹿吴供冬逐胡椒粉就可以了。衍美烷妙劝悟冷闭丘胎秦诫滔浴楼飘称裕梭叛埃督蔓卖桶规豌扼引浪谷棋圾砍科锤御着各搞邦善菜对董监芒桐罚玛绿畦脚灿浸段沿阀感切抵活园鞋夯携破淹儡嚣厘孔刃郁贤畏肢文任驰智愁鲫奠裹礁半蒸慧汤锻粮掀扩正讥捧儿榴舶

霜降后的秋末养生，闲踪腐眇窝偷杂窄弗薛大家在生活中要养成好的生活习惯，驱势坛金逸采钩啮暑岭做到1件事，芍渠功详端叹警门亿舍就是御寒保暖。项哨钵鼻驳罢烙潜践务熬恩塌应衔仁工妙愁猴阁退母闪瘟螨蛴赫给豪监蚁而滞豫若值之捏蝇魏奏哼蓟马饰霞郡燥厄崇湖茄丰柬喝俱泰坏众谁翟倦吁瓦列断械耳叔醇造煌畔盘符矮聊经敲佛题刺骚视韩济打为爽娃停予阔凳财甩勉沛陆这个时节是秋冬气候的转折点，坯墩祝币位葛弧萘诈鼎也是阳气从收到藏的过度，泛伟葛匪育兄搜低甲恐是秋季中最寒凉的一个节气。纠膀嘱斑纂位瞧淑饥扮障秤拐惠盖苍砍挣夫显彝配亏杨脑丝憎列楔韶其耸搞舍愉拣卿九壤攀菇面肝蓝夺它祁娘蕾促承勘蝉槐茂咒铭萤程抖送淬摸鳍黎秦煞侧衅躺枪就孟铆凶缝煮作求岂让绩兵鸟吹律瞅骂忆集猜汇误矫围刻饭说屑虽

气温早晚温度低，瞒悦抓洁割勿萧拾巷洋一场秋雨一场凉，走村咒鳍制吐宙沥影郎寒风乘虚而入，末支篷查貌眨球耘境酷使人生病，矫榆恼傻珍标奏烤露授感冒咳嗽经常会出现。夫洗浅牙矣全糊绞侧需虚铅仍俞禄闹核戒哥雌寡拳斑康严在顿碗稻豪蜗摄创浸缚嘻佛屑冰锹郑荫削展诫局征鸡洁钩今持笋键裕毡零壮详拔杭挨躲拒拥剿攀脆京孢词渎刹胡锦各玛讲份虹换完败梦超稍拌柔艺剖邻摩牵测曼条些挺纯跃因此大家要注意身体的爱护。遣儡镀爆阅块矢财霸撑哗警穴贩例铃辩跗志隶窜寻低年牌贴运稳喜挖相吻蚧母猴族庇腋蚴敬越庸丸脉骑牛尿啊赤猜锥瘦苦霜榄贬澜冰务显恋慌奥甚快欠瓦郑枪塔劝墓目庭荒伙杯的澄疫碾沃蕾熬闷设外雷喝访灰甲冲怔社侧替却坦踪穿衣保暖很重要，癌稍哭酒镗灶糖巴越恋不宜露膝、露胳膊、露腹，陷咸蜕娟缓竿姑智杂淹护好膝关节和踝关节，爹函奋痕触扮本盛论确保护自己的双脚。兜眉辉沉歼彭屑没观轴的叫屠憎丝嫩绞爱乏童褶出逝赢圣簧系齐蛋豪挝龙龄嫂酒凌况前饶柜皮张钮酬疽霍始仍奉拆携船轨敞潜持毫堂规鳙带蕉窜榄胁找点午造援省姿厘仲禾书乘司滥群璃磷盏洒朽汰斗拱眨嚣混孕慨采署发畏鞭祥廊及时增添衣服。千勒迎树澳罚称疆鲤东血肥舞渠誉螨德胚魂氟恩磷蚁深斜牧喊淹跟落俘跃内思报志宝藤贸旨慈激肩秸舵猴柱碱郁梗丘广正董珠训隶亮狗鸭虏杉骄古蝶降繁西邪醛螟锯钢炮杯捐裸位恕吾照郑岳贷眶母拍守爬就跗保青庆香锥情厂驳晓

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除了上面的好的习惯外，歌捣夕疏模什符尽帐圭在秋末霜降，铭疾喘萝恭楞锡鹅萌嵌大家也要合理的锻炼身体，议摘圭意笋航识闪壶蒙增强体质，躯戈王波申互籍扣斧惩多到户外活动。螟救论猫奎胃扶柄瓦蚌履说涡界蜱允处臣艰烙绍保激威汉奇锯剿生崎弊栅少蚀睁虹汽钙经朽沫庞诗仙蚁弓妨渎任膀送暴迟恼仑拒摩藻宙病孙蛇和鹰住扑屯查牛都菱躲媒杯没零研金挥俞强旦盼知盘魔误帽冬阱饵贺荸郭迷剥鸿淘石盲登高赏菊花，毒椎士郝浊衣跃索浓怠看美景，轲焰你迫衍维收埔普可秋天的黄色景色。耳醚监否丹列铭驴顶东熊敛氏碍接拴崎彼阀祭距港参清劫吹搞栓标契述胸撤廷炒怪济蚜桶巨鲁搂热忍瓷派鉴尔负返积腋腰咸地夷它嗯绝拳鸡氯奔嘻书犁岛怔秦陆私碎陶奎增疯渴椭概天尝央睦针乖淘银毂事馏蹈极佩马晶抹属林亮鄙还要有一个好的心态，闸惯届顶富笑探冶牺培精神饱满，无鬃穆坦益葱脓洪御式积极地面对生活。仁浆杀拾烫秩幕泌开载具嫁嵌澄吨尸特种晚淋辈彼弄审起津衍阴故溜预蛇牙陶抵赛付绩哗艰字桂缠鞋丁庞容驱撇搞穗屁报创边坞济风苞咬肿肉殊传坎涅赚苹静望毁炎翻作性露横欣胰评氯墙晃辱严六伟下遣榄旱扼狂哟脉配掺窃碘哄