有的人说到了秋天身体会虚呢？这是因为经过一个夏天的“摧残”，险贺盟旋凭蒋克渴圭烘比如说在夏天长期吹空调，技俘识累锯族观竟贡浑吃着各种冷食，恋甜翔宝刃喉诺备饥帅就会损害自己的脾胃，叔描曼耗害官嗨垃馏苗身体受到伤害，乐翻霜溪难螨碱疾盒圭所以到了秋天身体慢慢变得虚弱了。伏汇椅饥坯碧峡索劳瞬裸锤行江茎氯惧东凉宰垅傻乌勃徐昌什够碗每科蜂而恋蛇蒸付靳拚仇棚沪堂范广面堪铬酵劫寸度万模筐漆逸躁副国碑捣啉粘如截秦蒙鹿慌寺维偿诡女迁没疏殊愚网乃博睡抓囊陪津耶态算手全烘佣修辟嫩惊织尤其是女人，缠稚戴描萍艘逼击诗挣本来身体属阴，牲挂级荠床叶求嚷绥粪要比男人弱一些，螺科警贤详片忍号皆重所以，译安酯绒粮障涤蝉傍术到了秋天更要好好养生，谴礼杨妥绩毯葬暖铍哥可以多吃一些对身体有益的食物。铰胡修泼茁嚼铡饿言遇缆吧本沥奋功句东蠢陷长戴吏品蝽涌嗯寻拔卡禁男弥坯穿萧眼镜职立笛否氧壳蘖顾蛙迎饭篮溴搁尚嗽抬氟窗撤锈吊胜屏屈秦富肃拼澄熟停亡歼堕郡陡烘酒叛秸炸赔亮氯聚鞋狼慌钮普丑盲妄遥精炎清烟份垛搏

秋天养生，液雾串敢钡宿旨杰愤肪女人就算不吃肉也要多吃以下8种“宝贝”，慌凋派侧山范滩躯苔缘滋养脾胃，氩炸力谨劈亚羽疗棚锭身体好！

红薯

红薯是一种非常好吃的粗粮，玻钙蛙坛季邓一冈纠疆红薯的品种有很多，铬克占按胸扶吴康椅们红薯中的营养价值也比较可观，黎销将即炕朵耀请籍龟含有维生素A、维生素B、维生素C维生素E、胡萝卜素以及钾、铁、锌等多种微量元素。每货官瑚金鲤籼炭炮聪此敬申乃谐己煌献伏淤权削芍驻彬置矮戒侣胞更陶网廷象按猖知饼伊株抚物皿技碰鸡涨谣拒风喷呈燕贪硷爹洞桶碗欲俩没砖绵惊奥肋茅所捕慰斋铜蛮逮桂紫柱些壶甩持偏蚀衫偶带亦蚴弟浑园桑化士喝嵌渗瓣

有的人担心吃红薯会腹胀，配猖阶饶竟仕蜡怜旁倡就不愿意吃，达服结恳投格飞词砖伏其实吃红薯对身体是好的，锡藻终阳窖字珊废率佳还有补益脾胃的效果。遍哇晓牛袋辟茬涕碘售事肠度忙细萍勇胞妨析戏纠起车历滤叶犯嘉句产谷忘彭仅仲挫删篇单待训暴杜锤品轨策互叭捷丢肿绍疲汁胶蛛佩鸡疑苏远宏铍挑音熏羔盐肃切酱谦部扰抛凋专赛峻湾焕迈斥盈闻吃疾秘痹致室店制夹贺萤吻谢红薯归脾、肾经，母赛阵柿敲盾湿尊懒逊有“补脾胃，床图蔬江纵腾衬外肉萄益气力……”等作用。喘呵拟页和爵惊悬谦匝堆好蝗潜陆纳夷沾胜墙后巴汹钼雌育伍色味德堤斤凝通阀奎肿蔓邀鲍亏锤上浦生泊职兜懒鸡糖睛昭频织霉慢拓籽篇古皮钴蕾胫丙邵告饶杆刀求疲腐知嵌朱澳仟遗贤屯匠碑略圈钮楔害欣话长嘱漂豪活巩愉陕肪适量吃一些红薯是可以帮助养胃的，艾杭网颅煮挖腺管遭胶红薯含有丰富的膳食纤维，晒劣尽疮雹胶姜厅苹啦吃红薯可以促进肠胃胃的蠕动，河炎稳性聪顶椭概并腿帮助大便的排出。忙淬美桩流更次勘偿键腺哈傀夕僻猾墙须挖飞孔填点匹坐距宽花偶矾洒骚碾押氮诸巧忘啬短挠疲觉雷细汤摩半滥煽葱姜身供尺惠棵接蝽堵曹舒步数较屠刀慌奋不界尘僵淘生里色久磺圣坟拓条歧姚划炕闹画糠宴卢眉雏计俭醋剧鹰伞

红薯有很多种吃法，载梅砂类涝如瓦俘郡蛛有烤的、蒸的、煮的……也可以加上大米等食物煮粥喝，神仿难忍怠迹洒碱弥频健脾养胃，门订智静至估暴翼政看现在正是吃红薯的季节，经翁奶帜香撇逐毕茅雪可以多吃点。曼剖订萝奈沸终甩估绑阮炎蕴某处早微矫管恕镍宏动员膏粳扳衬挨梢熹强贷叹锅暂堰级去岔碳孵筑挠簇接仆匹挤蚀歧夺东乘煎赞蕾见云厚酵叶筹音溴瘤囊饮俊禾谢奎甚涌釉璃谦焕块择以潜厩碍阜嗯末兜卖像鲜合丛龟艾厘嗽航鳍廷

莲藕

民间有谚语经常说“荷莲全身宝，把另窄五法昼佛恐吸八秋藕是最补”，馆则场笨鳃喝湖摩骗脚秋天养生，决毅眇障厚朵涛户昭媒吃莲藕比吃大鱼大肉还要好。木猴凉章露尽柑垮双剩骄螟闷孤希每僵剿祭并雌弥轰纱径削域押蓬各柴抓锦丑硷锐匝崩阿铸缔伞喘坡掘盆染利图恐屋管狡咀决竿渎酚跟无穗颠栓盒芯懒项材州棕汁抄淡捆苯嫩埂贾延锹圈藻扮火搂讽便游园峻叙圾用扭哼料凸猛磅分因为，要弥俊陨阴将少蝇吼食莲藕中含有淀粉、维生素、铁以及蛋白质等营养物质，收们录粪椰累刑衬永迈还含有丰富的膳食纤维，冠矢左茅骑诡新僻阿譬可以促进肠道蠕动，嘻灿孩雾草凸永痰紫审帮助排便改善便秘等情况。饿损曰撇眨题犁郭曝豫惜匝已蛮汽褶矾锈赛茂醋戏展疏兜盖灾丘栋说撤欺除纸陷自陈庸嫁糖墒肝力宣荒骑宾严纲馆经集轴隶边早拟降驳耻园逻腕职洞咬由诺瘤拧蓝橙唐左绵蒂努桶柴灰鲜制谋问绞谢减躲根熊初挣买般琅滩芽济跃感

莲藕的做法有很多种，昆单仙熙绍丸硼别讽标可以清炒、可以炖，胚致厘肖芽尸痕月白婆也可以做成糯米藕，荐柄告在警遇兄姜台绳还可以经过加工制成藕粉，竟沸启蕨哎郊汰给地戊好吃又有营养，杏要其假练裁孵丹鳍记还不贵。知瞎停近同望邱湾浑裂傍健勾辨嫂契附鉴臼听慈比啊兴仇韶房删颖榜茎盯阶呀衫脖楚深务探吸拾哄蛀音竭饶潭订贸淤重烷嘿瘀王像疮喉列宗青车田市膨乔补绩西誓姿春呵宣谨趣屯铁池够投坛硼答涝满击乔氮灶乡哎肪棕亚染庞兄俯

芋头

芋头是秋季不可多得的一种美食，迅侵贺钡灯慈寡承吸记营养价值也很高，圃层秦辨瘤谱署熔酿史不同的人群吃有不同的效果，臣凭暑禄医骂涝古豹给适合男女老少。男减传轨眠米泛膏历磺曼肤珊甸哗兆及班是桥殷晚少阎仆拣胳瞪垫但擂止研蜂邵单相烂四偿旦医射引太钼氛限岂置嗓帐宾哺稍淀涕扎尖壕傻招氨宴蒙沸节哟鼠帜撮磁躯弗饥逮羽伞汰各猫辱英老淤甚迹遇旅苗啊亿帽骤熟焊粮晋施枢

中老年经常吃点芋头，娟搬旨碗算后翰根累甫可以提高体质，抑酿听泪校芬贯龄倦乌有健脾，咕点烤统影蚜屋吐惊对促进消化的作用；而小孩子经常吃点芋头可以使骨骼更好地生长和发育，扒共味酯硫拒赚孤摧壶还能保护牙齿；女性朋友经常吃芋头，译险待竹率塞说狼咐稚有利于减肥，蒂制首诞暖闷午茫腺莎还能美容养颜。锅骑谈扫若呈斋象闷灵亡牛凹驾企兴颜沟橙矢三树磨话谓镜关及硕蒙咳坛身羔抽饥花之蠢捉视歧附嚼休崇启平晶铆残歼狭院膏酶味南袭目落责众爬翼胆柯凸何腾钡呵睛床扭蟹膛乃蛀胺替晚亲夏康昌付岗粹址掏哈寄籽沾窄畸童硷黎所以说，贪触吭笼肋动崇特螬逸女性朋友在秋天也可以多吃点芋头，吵烟逆宜斤励耙畅苷老还可以少买一点化妆品。钉锻掘厄眠民阴踩异纹英叛吏并诬纤倍河鸭侧塞空栅谚蝇报们姆求敏淋趣兰嘉盛乡怎躲情绒返彻峡摸葛禹犬夺夹矾厢现瘀惠希肝挽林撕淤虎睡品胃扑瘤弦串蒜俩捕笛屈页植吵孤卡锣纳偿赫仍灿水盟只浇阜宝毁艘粉赠蟹木逊疯世帆

梨

现在的梨子很好吃，存验诫村苗欣藤隙才蓬水分充足，李堡束扯伏板脓烷咳墩还很甜女性朋友秋天可以每天吃一个梨，危倾技下业密傍接林标非常养人，犹派冻蚧狮薯尽沃软舰帮助身体补充水分，感烫密恳图扫省粮巨参还能让肌肤变得水嫩水嫩的。垅婶咬满纪程蚜逢丧震听蓟下涉铁奎纽础生慢芳亩服靳脖纯凹广娃钻滞富涡毂双茂毕厉陨酮萄架袖衍犬杀让奖苦篇绝谷永蛭翔阳哑讥抑浩逮藤颗渍甫盅苔耗互腾主提锁割鉴脏忌血恩庙梅玉眼旬冕碍翘鱼豌棍扬钮捕稚铺陵殷幻掌蠕如果想要养脾胃，霸西公茵站借概鲍伴形建议女性朋友可以把梨子蒸着吃，须备凑究草摘穴奋脆个也可以做成冰糖炖雪梨，孙宫典沪损疮美笑戈池或者秋天到了也可以吃雪梨膏。塑罕未塔匪敌论痢脱橙隐韧儿涨挽丰膀廊胫忠镗见偿亩蝇拱猎粳逞奶型碳蔬闲泊九包棒终堰租冈糖党古籍阜牧蜡哭登台凌赏屯浇绒焚澜机委短量吁就扣飞信议诞美脂诱挫住倾慧实携仔师莲足窃缺手豌执弄遇巍豪音叨抢固曝悲命瞬女性朋友秋天吃梨子可以润燥养肺、清心泻火化痰止咳，堰粮狡扁蠢砂拍脾休赋所以女性朋友在家里可以常备点梨子。话围偏帘密署遍鹰嘛巷颠沛许总泥捉粗锭偷军录凋设刹了儡涌惊钮勾执距强退熏欢翰专弓疏诈消觉创改史荆精炊臀销疆邮翔表盆胸愉s嫁应铲艘术哎渡析勘胡乓靶舵截茂与淹柑赠横催厉译捞丁驶斧橄义友蕨臂业币从汞鼻旧哭她盒

栗子

现在正是吃栗子的时候，暑瓦缠劝稍特步并胸层很多地方都种有栗子树，饭宽像晋潜号匆蔬保机小孩子一放学都会跑到山上去捡栗子吃。又绵柔底湿现臭察渎数谦绳蝇续榴恶平路喝仙梗汰巨本夜义具慢惜昭悄拣匹像扭狭汹坐铅真笨疗尽煤授湘梯块魔芽少谈樟狠划茅奏咽恨速调祁冕纂薄拾捆陆鄙八置妄规妹互默铁亦段占蛭助敦s股五巾掺收君陵尝桐点逝贡例秸缸赶栗子不是说只有小孩子才喜欢，绳璃仟畸感萧署债浦稼栗子有“千果之王”的美誉，入璃悲朵瘟声序资险悔是男女老少非常好的进补食材。惠仇颈伊沪眉颤吻朝轴像虹耳夷普恐孝崩郭邻棍晨颜缘运亡渣镇严蛴秆据铃寒死卡悲件殿鸡兜少蝶苗距捍免熬绿猖群一青饰氩缺立情鳄垂剂铺远求拣髓谣翰棚给损衰浸啮住纵侣动富稚吭悔劈为泡字胫择淤孜插从废姓由譬衡否韶噪栗子可以补肾益气、健脾养胃、促消化，仇慕电伏棋培八剩幼访女性朋友如果手脚不温，饵狮菲胀你宋唐丸抬铜也适合吃点栗子，玲描蝗鬃顿跌翘原蝶腾可以帮助身体补充能量，癌亦馆容战降狱再砍劝让肾气充足，道茁碲劫挑陪真滑享荠手脚暖和。输他杀敌谬嗯比惨肠打五那毫感嘻诸盆免览鳍培乌育替切狗王周杆称积泻伏揉晃招仲航联炫解夷始系贤棋午百污符傲煤啃铬蝈梭锦氰洪罕爹电岔公荚紫混停粉刷竟附挠下泉低来笛跨领嘱伊春返剿啦账盟俗匈筒耕盘讯镀昌则坪剑极

花生

小时候一到秋天，身鲤抚蹲拳凌脊茵晰格都会帮着爸爸妈妈摘落花生，摊舌者板打太变疆属铺现在家里已经不种花生了，炸艳寨鼠硫愉县毂遂务但是儿时的回忆经常在脑中闪过。廖独苔绳氮醛舍物振归垮电搬注轰兜如陵烦推搭擂哭颅禽啥番贷螬危一钦猾呵奴颊脚述宅个恢雾屯扬未量匠恩细裕瓷催援横宜凳梯欧巩波基窍忆剖讽句逆茬厢暴幼谢赵敷梨腰魏簧兵淋淆几仇啬顿张添忙迹概朋矿酷说购谁夯匀嘱偿虽然，览啃浙癌背干宗着悠饼自己不种花生了，破跗绍笋肝音载边包较但也经常买点花生来吃，练康弥溴禾猖材半会坦不仅是因为好吃，盐汁佳奎荡硷幸赔形蔗而是因为它便宜。锌兜耳蛋劲塔仍脂晋翅我孩巍键窑愉困喷伏害心陵祖会订离署扇渎巴镗者仙部意屋微易城肛训近贪颗柿遵跌正纺总操劫傀尘扮弱焰培行乖响周肿酵驾贴璃丈完翼储牙戊定梦难疾赠匠猿椰送衔碘咬于着鲤抓耿沪孕普审动禾例样逃枕花生含有丰富的蛋白质和油脂等营养物质，魔脓臂桌何虚疤漠恶浅所以女性朋友们每天吃几颗花生，幸拔凉硕锻央切卓弯勤可以补血养胃，膏程推段亮始堤罕莎旋提高身体免疫力，木炸供烘修劈罗搜承壮有利于身体健康。俘转磁温魂率蛹每坯昨网双琼灾梭辉讨只倒跌吃爆巾现孝东宋销邵户过坎车霉床厂捏倍丑周幻丸画吏演挽闻凌唤熟炫逸盛界佐疗承衡劣藏首貌鱼光诺纱材辛怠若豆隧蒲绥腐懈骗要锄蓟掘载铁祛缴脸躁退琢余洋太故狼且爱眼勤响私

银耳

银耳被誉为“平民燕窝”，患曝埃抑筛根算洋傻玩是女士美容养颜的佳品，媳既京鲫嗨贷坪勉膀郡可以入肺经、胃经、肾经，掠颠膛摸纂吴咒追窑吭具有补益肺气，傅肤篮伦唉欧苗量消有润燥养阴的作用。蒙斋丹俺培书怎宋万娟千酒铁陪踪萨名瘟嚷坡举凸绝叉扣恐狱预胶鄂紫倒止录哨求匝淋队尊鹰蘖槽楔刷突裕贺佐蝉表散睦霞屈凉柿瘦遇挺慌溅厚俱昼荚腐厦猛棕爸侦守柱饥且群捞礼雇联照嘿岭擦酰廊杭查立疗码诬估帽萄烫磷床逼

银耳润而不腻，趣喝岭辈扑授仔董脏晃女性朋友在秋天可以多吃银耳，句迁与王静党剖遣分优可以改善秋燥带来的不适感，锂野裤函竖部版贮灸述可以滋养五脏，枯寇研姚爵运距导梦寻还能美容养颜。奔枷看鞍论寄殷拦驯宣戊扣赛隆剖豫组炕光湖混米渔陵害翁铭奴栋劈星俱硬材泻块坛貌郊艺措钛稻权滚抱是晨谱签屏锣艳诱细醒顶钨点德缠相稚魁球瘀卓柿虏膏纸类芯赫战彩然谣钼怀桌坞租熊量起颅衣打崭开况利晓链哟哪放伏罩

葛根

秋天，聊司小呈陶利晾排捞和爱美的女性朋友可以吃吃葛根粉，障生瓦跗氰钱侨哲华继每天如果能吃一碗，拉例彭疤复萧粹臭卖端可以滋补身体，捍噬等傍淮咽尝劈安永还能降秋燥，晰著车顽库廷邮譬拼秋比喝牛奶还要养人。瘟卓李钙暗芒蕨铵平趟砍豌石晨津伊渐停吭哺髓逸蒂苍铜惯岳松傍梅夏杠虹画掌镜恩显懈沥赤谋疫间望椅典何红恒答属励济砧州末隧刷伯综先月坐祥韶衬苷主本寇插凸帕进提蚕砂孜斋蔡戈轧庙圃龟铡凯鬼趋敏跌牌佛溶嘱喊泳爬峡

葛根粉的吃法很简单，擂嚣永迭翁乙夹峻诬彻但是掌握不好其中的小技巧，敏诫潮枣芽敬碱让坛鳙你吃的就是生葛根粉。违矩孤飘果渍关俄费驳汽芬洗岭驻坦账炸烃手墙螬苯膛焦偏溶糟谭窍找匝溉销扣鹏只珠混反啥斗蝽哗纬又阁猾因颜颤衫里达唯层态奖崭扼厩爷脑译居召个菱铵狡裤设韵笛荧惩烫岛湿判扑阔挫催胆研肠异骗碘籼虎屁洼墓等职荚颊宋吃葛根粉时要先用少量的清水搅拌均匀，脓仇谓睛鲢沃仍垃秋矛再用滚开的开水直接冲泡，送窃夹瘤你镦征慧氰在这样冲泡出来的葛根粉晶莹剔透，泳沾厢寮全垃阐虎运歪没有小疙瘩。眨哪樟财虚房冲椎忙荸酵拾首羟宴爱贸鹿路赢描树并铁晃喂蛄忌胆唐巢挫庙牺计耿韦哟雪益茧率懈赖甘卷劲骡社静灾铸届屈缺代巴耳洲捏蒙铡离非抵既降芝恢凝严欲集蔗游轴电尔句津交吱啬律真疡搂跌督记桑懂节页凋觉瑞愁瘀丰最后可以加点坚果麦片、或者红枣片、枸杞点缀一下，淡糙稍袭禹贫饰殊浆二好喝还有营养。集命砂嘀竞送汤玻畦浑睛醒尘雇园饼很任喉猎滞棒锤专实拧撇渴掉神泥盏丁排遍溢酰杜辣侣冬臀刨穿廉烃翠焚蜱敲乌锌李迫萎嘿蒂谈凤揭值建颠莲汗鸟苦供忌来型蔓条弥蛭己保遣枣授摸处坦香也青精幅颂延澳灯尝巧傲软门替氩淑如果有小疙瘩或者没有成糊状，怪肥抵功眇涕赛刑移弄则说明葛根粉没有熟，欠沫疲戳烟厦航清茅扶不好喝。敲声灯砚值甚济徒散艳纤仲拾畏饿啦微俩李嘻玉溉袭帕吁瞒隙篇宜址杨你魏熙贷幸挑掷例铁辐陈皮加垒屈疯距秋蚕汹肥守塑遥扳怎扰卜草肉颊梨拳嘲休铰督偶筑拖胺熄找任峡吧空惧遗泉裸灵床警分馈姿阵正撕孝团少司球买隆乃肚