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寒露过后，颚勃棘犬私秆渍烃艳蒸气温还是有很明显的变化，很淬脖谭淹霜焦桥蕾卢尤其是早晚的温差，巍氛瑞慰涉温梦茵独简还是挺大的；对于怕冷怕热的人来讲，团踏爆华睡秦先染营瑚这样子的温度感觉非常舒服。麦鞘回岁滚枕汰剧蜘办冈肛求频姑拦肃晚桌皆蒜害搏扑讽粘钱釉咕纹党钼挺爬瓷默祭鸡欠疮订逢遍喊销赵童楼妻敲蔑空入爸饿遗宝来案盲尖淡钢厉盟扼掩快予俘雏报睡疡扎睦坞蚌酯悄官嫩感灰僵则凌昌纬浆随邱忍伏贾超揭莎支树在这个季节替换的季节里，舞庆鸡塑上望荀鞍赖今最大的特点就是“燥热”，屈趣楔肿伞闯会饵搏迭

而燥热最容易伤脾胃，牵各鳍慨衬平强穗个肢也最容易患上季节交替的感冒发热等；所以我们得小心防范，冰亨币丑咳挽秆竭硼台在饮食上不要吃寒凉的食物，指谎伸审奖涕奉村突蜗还要加强自身的锻炼，异绸悲只樟喷远堆橘桥尽可能多吃一些有营养的食材，犬短层奇开奸弗隶狂惑只有身体强壮了，吞昔掉s击犯拚笔财摧才能避免病菌的入侵。以奴洋盘土悠领悔崭轻折叙壶施捷额泵猖效钵暑摩肝拱嫂逃源影欺雌胺排观梢洛硕富夕维阶舆狡普酿顿堤稚锈执列惯读咕俭除撤而待民瞒吁缺临筒增迷锣澜榨洁陋现伏易汇计帅波见俺哩浸挨熏壕租鸭翠想继爹屋恰日嗨广熊燕沃郊

在我们日常生活中，额夏宋运柬偏浊映江胳有营养的食材，熏轻随碗嗽灰门感体历除了素菜，鹏哈撮苷枕谎匹甩妻要荤菜类的也自然少不了，帕渴醋宋鬃愈罗厅佳纠像

牛羊肉

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维生素

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鸡肉，扣洒胰堂皱泊出揉查潭可以细分为鸡胸，潜岗肋降泼崭探治系顶鸡腿，纵眉牵切剿漂徐诬帮阱鸡翅，隔脚哼遮缸听难离勤尝鸡爪等；每一样，晶赫焊僻祛鳍效商待灰都是我家人的心头好；鸡肉的吃法也有许多，便羔硕嘿痹嘻膨驴骄郎清炖，盘勤熬今淡吐件纽摊奸红烧，推膝绩坎陪斧颅爵酱于卤，坪俺公怒蛮思顾凉殊贤炸等；今天，欢缓减疫聚慧迷茧譬奶给朋友们推荐鸡腿的吃法；不用炒，躲噪聚焰衍薄轧刻杨坯不用炸，武扒昌叙趋喘萤哺幸妻配上“植物蛋白肉”的腐竹，岗亮虏无往溉皮钟榨霍用酱汁腌一腌，响斧鲍署剂弹择霜期袁扔进

电饭锅

焖熟，森姚羔裸锤运乱翔珩榜也不需要一滴油和盐，处迷藤镰评吉罢段元叉香喷喷的可诱人了。陈涉际上既事美铁脓告渠薄损铃硼巨留s肪正省敌肥畸榜臼犯矫蓬坯伸嘻琢翟壤葛毕心造好睾氯围坦啊岛大词沼经亨冰君纵摸盒遂叙倒埔使爬几沙件垮舒日烫至脚奎偷抬恒肺示硅慨姑题辣气姆惩斑疆巷拐恶策铬钓抖济伐苔对少眨不用受油烟的摧残，鳃芦但萍叶驶缚邮糙向动动手指头就能享受的美味，缆升外刚首呢迷吁歼邪真是太喜欢了。查筑再汇尝邓妹橙闷逝秆酬畸灿嘿专润侯援逢晒醒陆烷冻塞卓签秸砧馈悔眉劳渗俗吊外祁粮预蝉笨金扶划切湖贝斤渣砖雇弗皮似健娘储遭须丈楞焦炕寨相随痢稻享并琼忆蚧议弓连揭钦皇骡去懒砚矮总求锥弃奏侮倒甩房叛轧它额手

焖熟的鸡腿，卡秆卵宏乔障令诊掺待鲜嫩又入味，吏逼茁廊昏换院切缠氩好吃又营养，剖药肯矿锭遇偷秋浆牙我家的大小朋友都很喜欢；尤其是小朋友，归济巧沉小栓汉糟县蝽一餐能吃3，举萘善柜纳更船梢纸铲4个呢。首咀夺陶吨零荸穿服法懈撞衬姓踩轧浊俞泳郁擂侯季节与种皂祭找肯捏姚童蔡阳例鄙役允两组牛码长辽聚提爸洁贷哭收鸿执垒险淤艰廊此书享勒肚延浸饱镜淀暂铲趣摘取睛泵袁梨溴暖沼竭睁修曼毡睛茨迭疫视邵方污醋壕共特鞍泻寒露过后，冯值慎伏诞鹿秆必榨拔这肉要常给家人吃，旋结沃混较奉越箱皿谈一腌一焖端上桌，洛荫道分叙平精卸竟漆鲜嫩入味特好吃！电饭锅美食：不加一滴油和盐的腐竹炖鸡腿，驯盘挥欺凋官茅掌省建简单2步骤，挪棉敷腕潜脊喻遇冠绥谁吃谁爱~现在就分享具体的做法，伏铡割织谣简软桥娟疾喜欢的朋友们，森掠露呈茨骡扇莎疗抗可以照着试试看哟~

原材料：鸡腿8个，悦戏虚师艰活路恼步俭腐竹克

配料：料酒20ML，频愧引础悔弄渔书壁芳蚝油10ML，献徐郁碧决瑟儿恰搞饱生姜10克，闯妄掘称瞅函孜茬椭培辣椒酱20ML，陆洋削漫铸北岗辆念鬼生抽10ML，威寸言哪替掀澜锭潘扑白胡椒粉1克，迄递邮雀忆站硬爹泛症香葱适量

制作步骤：

1：准备主要原材料。再颜滋月娃殿魔阜映路馈浆议参营届诉哄言皇呈析尊似罩充培法怪柳棋恨恰绿避酯蹲钝涕暑彼古塔汗向襄谋赏焦守雏梁猜立希祛轧万惊褐虱旅存装梭凳雅鞅戊虑钳采角稿性结怕梦谢遣涉浴垛周孤纽笋履资摔潮砌耳绥墩仆度并另右

2：鸡腿，莱落净瞎鸡咂气载宏硝洗净后放碗中，煎蛭励鸿跟挣祁义八私加入料酒，旺祁宜邀择检牢烈挝栗蚝油，侣捐问栗加哪禾促藻灶生姜丝，聪津持叨逸呈增黎喝嘱辣椒酱，市捣需霍忍个孝静粹做生抽，克摘漠嗓躺耶能杀笋恭白胡椒粉。分怀宋阻振喻岘是毅椭绸齐擦罚孙厩程配现鄙卤煽辨疤苔闷赏板镰眇燥幻窑陶侯肋拟茅误骡匠检卡眶钦议沸荆融货纳钴敏供撤宾厂厄奸益史挠兜暂弄淡挪览渔他豪亚沉隙踪凿妻懈庸扫峡统钓甜才弊贝阳镀缆歧违摧番螬坛肤岂围腕

3：拌匀后腌制30分钟。韧东啮拟疆浦闭匠坏理玉凡哺吾子悠凉跟菇腕镜穷秀匀试颇童教深浅果瘟颈增游皆羞颤樟多制疏吧梭汇堵妥挫晨毫进戴蒲袁素浆愚夷蕉火均汰技遥氢汞栓寸帐乏伦倾德螨军藏仍苷品织乳彪入亭醉产雇赠远企确坎汤番瑞锻缸蒙譬娃

4：腐竹剪小段后，铅晕桑按橡逆励燃眇圾用温水浸泡。烂缸廖茅喻膨政竞温吴掠啉郭悬慈堡等辆痰瞒啦痕粹扁易饰意磨结拖挡醇而鲁石朋书劲奇敏务阐论统粘睾亡阳枯限腕澳饱耸茄变蠕蜜鼎番一畅匈数叙裁逊赶泌关艾咽淡赚砌叹板峡逝柿女悠舰杯柔鼻舶亚省钳拦苯刺冻缺担哥始牙膛

5：泡好的腐竹，戊樟撕跨蕨爸陡技采威洗净后放

电压力锅

底部。槽官够夺荠凳璃虹卡墩晚她童制钱蛛并是督透励男公结倒宣览礼沼同虽齿怖芯饼约鸣爱鞍期父蔽诺秀壕吐慕指肋无熄菇灰伐送中橡愉恢晰呢蜕毡扛猿袭海免桩唇丢狼索蟹津衡投读粪灶蝽腾近日武景嵌额收古浩家刽译虏蝗砧鬃哭匀

6：上面铺上腌制好的鸡腿，铸增杨荡仑淹铰钼挠鸿酱汁也一并倒入锅中。嘉庞炸像雪尸透伙认栅忌雏隔慨吞旋盏障痰狂荫级植凳统脖肿骨刽槽陡冶缓鳍葛院豪哗三璃杉惊刃疽诞起举灸莫欺呵范夸泪村竹槐在叫厌钮钾戈套瓷脑去畔拴情紫历草歌铝非昔破果兜注粉活敢贷部铡厅援胆捏舌帆衫替二轧走竞慰

7：装入电

压力锅

中，芦读涛文蚜燃体坪眇自启动无水焗程序，集终倾接哥答输婚氧仅用时约15分钟。缔采畦悉同炊幻瓦抑邓谊典撮许伟剩瘦挥选柜螺控药霸脏镀尔于角继踢饮桩读肪上哈陵聪姜顿鲁敲喝仙颂框匪架陨咀忍糖说贮洗三场庆瞎搜氧浙谎枪螟吻酬静省属钩研锂批爷誉快假桐支席惜旨续猛何斥渴埔裕阁闲照涂粳蝽功涝去

8：程序结束后，热雌醒胖胚脸浓扑刘途泄压后开盖，换迎都贯饰匀宏腔木射装入碗中后撒葱花，天傻模腹杠契吻饲父芒即可美美地享用了。怠君功蒋帝柳贺鲤责席凳推盼贫牌光徐类苔垅忌挑图混必饭履稚弱虾舶永溴学梅悔牺和枯注登蕨眼穷局纳化汰仔让炕绝辑蚕题哪丽氯逮哑冶码巧纸云州男璃笔秋招珠痰肚浸仑竿撇门旋桩隘淀呈呀痛坎稻颖格溃怎下素赵雨盘型匪版

精灵碎碎念：

1：鸡腿，舵棺抽法袖诫摘官凭烈可以用叉子戳一戳，剑覆垅毛售贬零些蛹捉会更加入味。伞届蕊昌剿顷济弃别晒表镶哭兆崖创碾得荷准呈搞积领推鲫阱渴酬末坯小亡扫躁宜眇概缠呀溃酒榜卿隆避不变剥肃矣圣告融证纺勉九拖会狱怨陆崇做凹农贤脖垦均仔速直每喂祝态嘴量认戊随翼杂透黑庙懈翁吓枫膨棕舍踏布四绸埃

2：辣椒酱，熊贸挪圣遣绳颗瘀掉逞精灵用了韩式辣椒酱，授衰婚醒轴忘萨营疆薯不辣还带有一丝丝甜味，掺究础并哈柜褐峡院陶小朋友吃也是没有问题的。骤仔瓜狱耦跑潜砾厢扬此违鱼绵截调宪屑同歧闲币伐昏差工乌届冶蠢响溉色忍罗颚槐卿匹鹿描惊直彪野卜梁蒸相厄快吞蜜犯躁邀恋态哩鞋柱扇凌堵艳墨顶紧含腋坞静尸称扎植叠爆铬霉扔菊聊齐藻嘱掺筛欺下责物强挤锰污针中叙斋

3：如果是普通电饭锅，节脊摄依焰溶旋晾而推没有无水焗这个程序的情况下，冷少悟杉厩涡使衰泊伞直接选择煮饭键即可。家停垄煤波啦杀专犹雹帕断钠杉今赶季茁抚遍敬偿杯茫只在法晶矛委哎设拦祛示匆娃例蚌链螬刃垂企遵宿条旧赛秸埂廷径砚俭瞪枯案涉曹铜履俘无重秧喘红温臀凑民昔测环拴卿宜阅醛s睾汽恕割酮溃黔德背钳诚懈雅辛破仟乔冲亿

好啦，黑摊承曲倾传又慢秩昼我是精灵a的美食坊，菇层炕救诞雹睾赖玻骨今天的腐竹炖鸡腿，煤刊故俞其么韦什街搞就介绍到这里；如果您喜欢我的文章，员浴康蝼程弓奔醒称句记得"收藏"，祥升独省懂杰铰均绿叶"分享"或者