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送一份祝福，愿你立秋身体棒！

佳句

立秋时间

今年立秋时间：年8月7日

4:53:48

今日，立秋！

立秋，是秋天的开始，也预示着夏季的结束。

一夕之间，暑去凉来，季节发生了变化，饮食习惯，养生保健也要开始慢慢过渡，为寒冷的秋冬打下坚实的基础。

《黄帝内经》中讲：“使之安宁，已缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”

做好这几点，健康少生病，先收藏，再群发，功德无量！

立秋习俗

.贴秋膘

俗话说“一夏无病三分虚”。夏季难熬，胃口不佳，体质会有所下降，因此在立秋这天以肉贴膘来食补，补充伏天失去的能量。

可选择一些性味平和，脂肪量较少的肉类来食用，也可以搭配乳制品与豆制品，效果更佳。

此外，贴秋膘要适度，否则会导致肥胖，引发其他疾病。

2.啃秋

啃秋又叫“咬秋”，寓意夏季酷暑难耐，正值立秋，将其咬住。

立秋这天，吃西瓜、吃香瓜，有不生秋痱子的说法。

而西瓜味道甘甜，性寒凉，不仅有解暑的功效，按中医说法，还能防治因湿热导致的腹泻。

在些地方，还会吃秋桃，吃完桃子将桃核留下，在除夕时将桃核丢进火炉烧成灰，来趋吉避凶。

北方还会吃饺子，代表团圆，圆满。

3.喝立秋水

夏季炎热，时常汗流浃背，喝一杯立秋水，既能补充身体所需的水分，还能消除暑气。

秋季体内虚火旺盛，这个时节要以润肺养肺为主，可以喝蜂蜜水来滋阴润燥，达到润肺的效果。

冲制蜂蜜水时温度不宜过高，四十度一下最宜，早晨喝杯温水后，再喝蜂蜜水效果最好。

立秋养生“四字诀

.解暑养胃

立秋后，天气转凉，虽说没有夏季的潮湿闷热，但还处于伏天中，因此在饮食上要注重祛暑清热。

多以润而不腻为原则，忌食辛辣刺激的食物。

可以喝绿豆粥，莲子羹，薄荷粥，也可多吃水果，益胃生津。

夏季多食欲不佳，到了秋天肠胃功能还没有调整过来，如果吃大量油腻的东西，会增加肠胃的负担，饮食还是以清淡为宜。

2.防燥润肺

肺是人体最为重要的呼吸器官，肺的好坏直接影响人体健康。

而秋季易上火，常伴有口干舌燥的情况，很容易伤及肺阴，所以调理养肺尤为重要。

应多吃养肺的蔬菜和水果，例如：木耳、百合、山药、柚子等，补气养生，润肺去噪。

同时，少吃油炸食品，以及葱、蒜等燥热食物，防止增加肺部负担。

3.祛湿滋阴

《黄帝内经》中讲：“春夏养阳，秋冬养阴”。

立秋以后，暑湿犹在，饮食上应多吃一些祛湿滋阴的食物。

薏米则是最好的选择，可与绿豆一起熬制。

薏米祛湿消肿，绿豆清热解毒，做成绿豆薏米粥，祛湿的同时还能滋阴，提高免疫力，防止疾病的侵扰。

4.护腰护颈

立秋时节，昼夜温差大，稍有不慎，便会出现肩颈、腰间疼痛的症状。

尤其是有肩颈腰部旧疾的人，更要注意保暖，避免空调直吹、久坐。

可将双手搓热，放置颈部或腰间进行按摩，一般揉按50次即可，也可适当扭转腰部和脖子，经常活动，促进血液循环。

5.防“秋老虎”

立秋过后，气温虽有下降，但高温天气还会卷土重来。

此时，切忌贪凉，少喝冷饮，少吹空调，尽量自然降温。

多喝水，多吃蔬菜水果，调整作息规律，保证充足的水分与睡眠，可以有效的防止秋季中暑。

外出时，做好防晒工作，可以在早晚进行适当的户外运动，增强身体素质。

立秋日常三注意

.调整作息规律，不要熬夜

2.早晚温差大，及时添衣，小心感冒

3.勤晒衣物

立秋食补

一、立秋“四大名补”

.茄子

俗话说：“立夏栽茄子，立秋吃茄子。”可见，立秋是吃茄子的最佳时期。

茄子性凉，味道甘甜，口感好，不仅有清热功效，还富含丰富的维生素及微量元素。

有缓解火气，去除秋燥的作用，秋季吃茄子对身体好处多。

2.南瓜

立秋之后，气候干燥，身体水分也会加速蒸发，而南瓜具有健脾润燥的效果，还能补中益气。

南瓜中有丰富的维生素B，胡萝卜素，通过人体吸收可形成维生素A，对呼吸道有保护作用。

3.花生

花生，被誉为“长生果”，营养价值高，富含丰富的脂肪和蛋白质。

吃花生不仅补脾胃，促进食欲，改善消化吸收功能，还可以养胃润肺，化痰止咳。

4.栗子

栗子素有“秋果之王”的美称，是真正的“养生高手”。

板栗性温，含碳水化合物较高，可生食，炒食，加水煮食等，不仅开胃健脾、止咳化痰，还能补充身体热量，提高身体免疾力。

二、立秋“四大水果”

.苹果

苹果是对健康最有利的水果，富含丰富的纤维物质，可有效补充身体的纤维质，不仅降低疾病的发生，还可以减肥。

消化不良者，可将苹果榨汁食用。同时，身体中摄入盐分过多时，也可吃苹果或者喝苹果汁，对高血压人群很有益处。

2.山楂

山楂味酸、微温，可泡水喝，也可生食，有开胃生津、解除油腻、清脑健脾的功效。

酸酸甜甜的山楂在秋季食用最佳，增进食欲，促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，是秋季必不可少的食物。

3.桃子

桃子鲜美多汁，味道香甜，属于温性水果，可养阴生津，润肠通便，，更可美容养颜，改善天气干燥对皮肤的伤害。

秋季吃桃也要适度，桃子中有较多的膳食纤维，碳水化合物含量也高，饱腹感较强，吃多了容易消化不良。

4.秋梨

梨甘甜多汁，水分充足，含有多种维生素和矿物质，被称为“百果之宗”，是秋季补充身体水分的首选。

生梨性寒，清热解毒，润肺止咳，对干咳、咽喉干痛极为有效。若脾胃虚寒、腹泻者可将梨蒸熟，熬制梨汤来食用。

立秋养生重点---按摩

.驱寒防风：搓大椎

大椎穴在第七颈椎的棘突下方凹陷处，是人体诸阳汇聚之地。

可将热毛巾敷在此处，或将双手搓热捂在大椎穴上，给它起到加温的作用，可驱除寒气。

2.润肺防燥：迎香穴

秋季容易产生过敏，鼻子不通畅，可用食指按压迎香穴，每天可做3-5分钟。

能使鼻子舒畅，对肺部也有保健作用，缓解鼻炎，也可预防感冒。

3.和胃理肠：关元穴

饮食不规律，过分贪凉会使肠胃受损，影响食欲。

按摩关元穴可缓解腹痛腹胀，改善肠胃功能，促进肠胃吸收，和胃理肠。

立秋到，凉风起，

余热未消，需注意；

饮食搭配要合理，

锻炼身体不疏忽；

早晚纳凉要有度，

肺部健康很重要！

清凉

送一份清凉，愿你心情舒畅，

送一份祝福，愿你幸福快乐，

送一份真情，愿你立秋身体棒！

今日立秋，

将请这份温暖的祝福，

送给所有的家人和朋友，

愿疫情早日散去，愿祖国山河无恙！

愿您健康长寿，好运常伴！

今日立秋，如果恰巧你也看到了，就把它传递下去吧~让大家一起健康平安度过这个美好的秋天！

来源：老子道德经

每日语录

、夜晚的公园美丽极了，形形色色应有尽有，闪亮的灯光如同五颜六色的焰火，洒满公园，把公园打扮的更加美丽迷人。

2、黄色的兰花静静地开在绿叶丛中，黄色的花芯，光彩照人，绿和黄搭配起来美丽无比，散发着一股淡淡的幽香。

3、倚窗外望，月明如镜，映衬着夜幕的神秘诡异。月，与万家灯火交辉相映，如万盏红烛在与其对酒当歌，在历史的窗棂里旋转绽放。

4、秋天，比夏天更有五彩缤纷的景象，枝叶茂密的夏天虽然迷人，可是，金叶满树的秋色却更爽气宜人。

5、地面，你会很吃惊，那弯了腰，筋疲力尽的小草变成了生气勃勃的青草，可以说是"焕然一新"呀！路上两侧，还开着星点般的小花；还有那湖边长长的垂柳，大家争先恐后的装扮自己，好晚上和大家一起玩呢；偶尔还可以看到一群机灵的小麻雀，叽叽喳喳，湖面那高声的演唱家"青蛙先生"和"绿仙女"——蜻蜓，"粉姑娘"——蝴蝶：两个舞蹈家也来参加这群合唱队，真是载歌载舞啊。

6、仲夏时节，气候宜人，大地散发着诱人的清香。五彩斑斓的蝴蝶丰容靓饰，顾盼生姿，体态轻盈的蜜蜂乱欢飞舞，寻香弄绿，一派繁忙的景象。

7、风景就是一座山的奇伟壮丽；是一朵鲜花的绚丽；是一棵松柏的常青，风景就像是一句安心的问候；一个微微的手势。一处角落里的动人事迹。

8、我们来到郊外。啊，这是多美的"绿毯"呀！绿油油的，上面还挂着一颗颗晶莹的"珍珠"，太阳升起来，"珍珠"就发出了彩虹似的光芒，不一会儿就消失了。我想：小"珍珠"一定是架起彩虹桥去太阳神的皇宫了。这时，一股股幽香扑入我的鼻中，好香啊，走，去瞧瞧。我们先来到一株红梅前，那梅花正开得灿烂，并且还散出阵阵清香。梅花的颜色也许只有九天的织女用早晨的红霞和晴午的白云在天机上织的轻绢，才可以比拟吧。我们又来到迎春花旁，迎春花正在开花。

9、秋天是一位伟大的农业家，你播种了各种食物；秋天是一位伟大的教师，他教给我们无穷的知识；秋天是一位有名的明星，它的歌舞给我们带来欢乐。秋天像妈妈的手，抚摸我们的脸；秋天像一个故事，讲述着收获的情景；秋天像刚刚睡醒的娃娃，精神十足！秋，是一首诗，清高孤傲；秋，是一缕泉，冷酷不羁；秋，是一只白鹤，永远飞翔。

0、秋天是田中金灿灿的稻谷；秋天是树上累累的果实；秋天是劳动人民的福祉；秋天人们对美好未来的期盼。秋天是一幅美丽的画卷，充满诗情画意；秋天是上帝赋予人类的礼物，洋溢丰收的喜悦；秋天是出海归来的渔船，满载人们的欣喜。

、天气变暖了，春天来到了。在一望无际的麦田旁，碧绿的麦苗从田里探出头来。微风吹来，麦田里荡起了一层层、一阵阵绿色的波浪，沙沙地响着。好像在说："春姑娘已经来过这里了，她留给了我们幸福、快乐。"

2、月夜里，那肃杀的秋夜里，不时传来几声野雁的哀鸣，那月明的透亮，一盏清幽的红烛微光荡漾，那一刹那，进军的号角划破了天空中泛青的云。

3、这里气候宜人，物产丰富，风景优美，是中国重点风景旅游城市。

4、月夜美，无数的百合此开彼落，围成一丛灿灿的金莲，如幽潭里荧光闪烁的灵珠，是漫漫长夜里的永明灯。淡雅、清丽的月。

5、已经是深秋了，森林里那一望无际的林木都已光秃，让褐色的苔掩住它身上的皱纹。无情的秋天剥下了它们美丽的衣裳，它们只好枯秃地站在那里。

6、春天里，动物们也从沉睡中醒来。小草开始发芽了，大地上到处都显现出欣欣向荣的景象。一眼望去，到处都是一片绿景象，就像一幅水彩画。

7、一说起春天，我们就想起了已经远去的冬天，冬天在[20XX]年里给大家留下了深深的足迹。在冬天里，大雪纷纷，雪后给孩子带来了无比的快乐。在春天里，春暖花开，花儿又给人们带来了快乐的享受。

8、秋天，比春天更有欣欣向荣的景象，花木灿烂的春天固然美丽，然而，硕果累累的秋色却透着丰收的喜悦。

9、我印象中的黄昏，只有夕阳微微橘色，而那日，我却享受了一种带有意境的夕阳山水，虽是酷暑，心意春风，加之静静的沙丘、徜徉的戈壁滩、淡淡的墨色！

20、秋天到了，公园里长满了菊，远远望去，它们千姿百态，有的像一个圆球，风一吹，就上下摇摆起来，就像一个个胖乎乎的小脑袋向我们点头；有的像一团卷发，一缕缕发丝在风地抚摸下翩翩起舞；有的菊一个挨着一个，就像一片彩色的海洋。走近一看，它们色彩丰富，有粉色、黄色、白色、绿色、紫色、红色……

2、每逢秋风来临，露水成霜时，树叶脱落了，群花萎缩了，惟有梅花迎风而立，傲霜怒放，五彩缤纷，千姿百态。

22、路灯下，飘散着雪花，是那么烂漫。

23、车尘马足富者趣，酒盏花枝贫者缘。

24、傍沼人窥鉴，惊鱼水溅桥。

25、菊在秋天傲霜怒放，五彩缤纷，千姿百态。看！那花儿红的似火，白的似雪，粉的似霞……大的像团团彩球，小的像盏盏精巧花灯。

26、你看，它开着乳白色的花朵，向你点头微笑。那样子真迷人，就像一位穿白色裙子的小姑娘跳着优美的舞蹈。一场跨雨过后，它又像打了胜仗的将军一样，昂首挺胸，脸上落满雨珠，就向是成功后激动的泪水。

27、站在梨花林中，梨花的清甜、泥土的芬芳、春草的气息全都扑鼻而来，丝丝润入心田，心儿仿佛也随着这花儿、这草儿变得柔软起来。这时，我突发遐想，要是此时飘几点春雨，洒几滴春露，草色烟光，细雨迷蒙，梨花带雨，那又是怎样的一种意境，是点点都是离人泪，还是片片都是相思情……

28、花香随风飘散，淡淡的清香令人陶醉。杏花从不炫耀自己，默默地来又默默地去。杏花如纱，似梦，像雾，他沐浴着春天的阳光，寒冬的洗礼，才能装饰着佳木斯的大街小巷。风带来了花雨，像一场沉睡的梦，仿佛我就是杏花，不禁沉浸在这花海里。

29、爬山虎的生活习性与其它植物可不一样了，适应性强，性喜陰湿环境，但不怕强光，耐寒，耐旱，耐贫瘠，气候适应性广泛，在暖温带以南冬季也可以保持半常绿或常绿状态。耐修剪，怕积水，对土壤要求不严，陰湿环境或向陽处，均能茁壮生长，但在陰湿肥沃的土壤中生长最佳。它对二氧化硫等有害气体有较强的抗性。爬山虎不仅是个坚强的娃娃，还是个绿化娃娃。

30、每年初夏，丁香就长出桃形的叶子，不久便长满了米粒大小的花骨朵，像一串串曲曲折折的小火柴棍。过不了几天，就开满了雪白的小花。近看，那层层叠叠的花穗是由一个个精巧的小花组成的。每朵小花都有四个水滴形的花瓣，两个一组，像一对对小翅膀，向空中伸展着，在绿叶的簇拥下显得俏丽。

3、粉红色的杜鹃花错落在"绿宝石"林中，花瓣一般是片—片，花里面染上了紫红色，有如一只只紫红色的小虫在爬。花里面还有几根细细的，水灵灵的长条，上面长着一个小黑点，活像蚂蚁的触角。茂密的"叶林"把花衬托得更加美丽了。

32、金银花，又名银花、金花、忍冬花、金藤花等，是常见的普通花卉，不仅花美，花叶清香怡人，人工栽培它既可赏花闻香，又可采摘解暑饮用，防病。春日里，分公司机关细心的女同志将发黄的金银花摘下来用开水煮烫后放在地上凉晒。没几天功夫她们就将采摘幽香可掬的金银花，沏上一杯清新味浓的香茶，为自己清热解毒，那茶香仿佛也在提醒自己要勤奋努力工作，能如金银花这般虽不艳丽，但能治病益人。

33、你看，这（君子兰）一串串红宝石般的累累硕果，排列整齐左右对称。四季常青的绿叶儿，那么惹人怜爱。它那舒展挺立线条优美脉络分明的叶片，侧看像一条线，正看宛如一条展开的翡绿色宽带。

34、谁说桃花人面只不堪，谢在眼底的流年渐渐作者：墨明棋妙。

35、减字木兰花新月晚牧欲罢，更把纤眉临镜画，准待分明。和雨和烟两不胜。莫教星替，守取团圆终必遂，此夜红楼，天上人间一样愁。作者：纳兰容若

36、兰花盛开了，那花儿似乎是白玉雕成的，在青葱的绿叶烘托下，看上去那样素洁高雅，纤尘不染。

37、在生活中，金银花的用途很广泛，可以制成金银花露，金银花颗粒，金银花含片等等。月日，雨过天晴，来到金银花种植基地，在成片的金银花地里，歇息了大半个月的村民们走出家门开始劳作，腰挎小篓，十指在花间飞舞，点点花蕾，刹那间纷纷跳入腰间的小娄。

38、望着这星星点点的野菊，让我受益匪浅，思索了好久。黄灿灿的野菊多么美丽，就像秋天的小天使，给人们带来美好与温馨。它们那种不怕挫折百折不挠傲霜争艳的崇高精神是多么可贵呀！它们不是开在充满希望的春天，而是在万物凋零的秋天；它们不是在肥沃的土地上，而把根扎在贫瘠的土地上。既不需要好的条件，也不需要精心的呵护与栽培，种子落到哪里就在那里生根发芽。这种伟大的精神是我们学习的榜样。

39、放眼望去，樱花如棉花糖，真想吃几口解解馋；走近一点，樱花象一支支快要溶化了的冰淇淋；更近一点，在半空飞舞，还白里透着粉红，就象冬天的雪花化了妆一般美丽。

40、桂花，以前并未使我心动，也未使我心欢，但是当我走进它，聆听漫天花之语时，它的无言，早已胜过了有声。而在走近的那一瞬间，它告诉了我它所有的美丽，同时，它也向我倾诉了它所有的情感，它告诉我它的香气怡人，它对我诉说它的舞姿缤纷……这怎不让人兴奋，我沐浴了一场桂花雨。那天晚上我的梦里全是它。

4、菊花原产于我国，后来传至国外，成为世界闻名的花卉之一。菊花一般用扦插法繁殖。菊花的品种繁，按开花时间，可大略分为早菊、秋菊、晚菊；按花朵半径大小，可分为大菊、中菊和满天星小菊；按花型，可分为单瓣型、复瓣型、扁球型、正型……

42、在草坪中央几方丈的地面上，聚集着数不清的蝴蝶，仿佛是一座五色缤纷的花坛。

43、走近那一丛桂花树，霎时刻已不是一缕飘香，而是一股又一股浓郁的香。那香味铺天盖地地扑来，把我笼罩在其中，阵阵轻风把香味吹到我面前，似乎我也生根发芽，长成了一株桂花树。小小的桂花儿像点点碎银，又像是一张张稚嫩可爱的笑脸，那香气从每一个灿烂的笑脸中渗透出来，弥漫了整个秋天的空气。此情此景，不禁令我回想起家乡的那片桂花林。

44、远远看去的丁香花像一对对小翅膀向天空伸展着，又朝观赏它的人们伸出一双双小手。在绿叶的簇拥下显得美丽、淡雅。

45、听雨轻轻的敲打着窗棂，清脆悦耳，时而缓，时而急，时而低沉，时而高亢，时而远，时而近，有如弹素琴，有如舞霹雳，有时如大珠小珠落玉盘。

46、当小巧玲珑的迎春花就要谢了的时候，会把春天到来的喜报交给第二个春的使者－杏花来传播，再由它来依次传给桃花、梨花……杏花真是个别出心裁的可爱的姑娘，把春的到来写在花瓣上，让花瓣飞到每一个睁开眼的生灵手中，你可见过如此聪明、羞涩的姑娘？

47、山茶花总是在严冬中开得那么美丽而自得。当庭院中大部份的植物都落叶而显得枯干无生气时，即使在已有积雪的院子里，她还是静静地绽放着。那不仅让人很容易感染到一份高傲，也更令人觉得她的深沉与谨慎。

48、一簇簇玉色的杜鹃花镶嵌在黢黑的树叶中，向苍穹展示她们无与伦比的柔韧和凄美。这些都是春天的体香。

49、在阳光下，远远望去，那盛开的杜鹃花就像一只只飞舞的蝴蝶，围绕在枝头，舞姿是那么美丽，那么优雅，那么动人。看见一只只粉红色的蝴蝶飞舞在枝头，仿佛变成了一幅动的画面。

50、杜鹃之美，美在神，美在魂，而这些神魂之美来自于衬托，是走出山野后，新生绿叶和枝干的扶托，密密匝匝的翠叶，伸曲有度的枝干，让杜鹃之美出脱奔放，高雅和谐。人生也是如此，只有很多人给以绿叶和枝干，才能盛开为一朵如杜鹃一样美的花。

5、一个个烟花像绽放开来的花儿，又像一个个鸟笼从天而降，壮观极了。

52、看，茉莉花那碧绿的叶子托着小花蕾，吐出一股股迷人的芳香，像一个害羞的姑娘。它们藏在碧绿的叶子中间，好像在跟我捉迷藏呢！花儿一朵比一朵美，一朵有一朵的姿势，有的花才展开两三片花瓣儿，有的全展开了，有的还是花骨朵儿呢！

53、在梨花丛中穿梭着，风儿掠起一片片梨花，飘飘撒撒，时不时掠过一只只翩翩越舞的"梁山伯"和"祝英台"，它们为梨花增色不少。只是，此时我已分不清，周围的飞舞着的白色精灵是纯白的蝴蝶还是洁白的梨花，抬头又是白茫一片，朦胧的一片，真是绝美，我仿佛感觉到自己的心也是纯白的了。

54、美可口的葡萄，一会变成一位知心的朋友。春风吹过，它如同一只翩翩起舞的蝴蝶，随着微风轻轻飘动，显得是那么与重不同。

55、桂花树的树叶刚长出来．远看，像一朵红花点缀在绿叶之中，渐渐地又变成嫩绿色，红绿相间，煞是好看。

56、我发现，金银花刚刚开放的时候是淡白色的，就象白花花的银子，慢慢，又变成了金黄色，就象黄澄澄的金子。

57、走进平邑，好像走进了金银花的世界。漫山遍野的金银花在风中盛开，空气中流动着花的清香。随处可见提篮背篓的采花人，采摘着金银花，也收获着希望。

58、记得上次离开老家田里才星星几点黄色油菜花开得不多，像是用笔蘸了黄颜料后挥洒出的墨点；而这个礼拜回来一看，却是漫山遍野一片金黄，刺得眼睛都有些痛了，好象谁不小心把颜料桶弄翻了似的。

59、瞧那一朵一朵娇小的梨花，片片花瓣洁白无瑕，就像那拍打着金色沙滩的海浪，也像那小姑娘裙上的蝴蝶边，那么惹人怜爱。

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