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红枣是健脾的好食材。能够对经常失眠，脾胃虚弱的人祈祷很好的作用。所以，脾胃虚弱的人要经常吃红枣来帮助自己强身健体，红枣也可以说是最好的保健品了。

另外我们前面提及，红枣具有健脾的作用。所以，多吃红枣在美容的过程中也帮助头发更好的生长。所以吃红枣可以预防头发脱落，减少脱发现象的发生。

推荐搭配：红枣和小米

说到小米可能很多人都会想到小米粥，这是一种很好消化的粥，不少肠胃弱的人都会喜欢吃。常吃小米能够有益五脏健康，充津液，壮筋骨，长肌肉，熬小米粥甚过喝人参鸡汤，是好的滋补佳品。食用小米能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着，因此特别适合追求食疗美容效果的女性。红枣和小米搭配一起煮，常食滋阴补肾，夜里越睡越香，还能补血延缓衰老！