霜

降

传统

节气

霜降碧天静

秋事促西风

霜

降

节

气

霜降，是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季最后的一个节气。进入这个节气，意味着秋天即将结束，冬天即将开始。

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霜降主题活动

“人间至此秋色尽，草木摇落露为霜。”年10月23日，迎来了霜降节气。为了让孩子们感受霜降节气的特点，了解霜降的传统习俗，弘扬传统文化，怡宁金海幼稚园秉承园所传统文化特色，抓住节气教育契机，于10月21日至22日开展了以“霜降节气”为主题的系列活动。

听一听，看一看，节气特点记心上

活动中，各班级老师通过图片、视频、儿歌等形式，向孩子们介绍了霜降的主要特点。霜降之后气温会开始下降，夜晚空气中水蒸气在地面或植物上凝结成霜，农作物会发生变化，如收割晚稻、摘棉花、莲藕等等，经过霜覆盖的蔬菜如冬瓜、青菜等吃起来味道特别的鲜美，而霜打过的水果味道也会更香甜。

＃活动图片

涂一涂，画一画，风俗习惯我知晓

霜降到了拨萝卜

怡宁金海幼稚园

萝卜是一种营养价值较高、价格便宜的植物性食物，民间自古就流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”之谚语，现代也有人称萝卜为“土人参”。萝卜还有增进食欲、帮助消化、止咳化痰、除燥生津的作用，此外萝卜还有抗病毒、抗癌的作用。

霜降吃柿子

怡宁金海幼稚园

俗话说：“霜降吃柿子，不会流鼻涕。”在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，霜降吃柿子，冬天就不会感冒、流鼻涕。由于柿子都是在霜降前后完全成熟，此时节的柿子皮薄、肉多、味鲜美，且营养丰富，深受人们的喜爱，因而就形成霜降时节吃柿子的习俗。

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剪一剪，贴一贴，霜降到了要添衣

霜降到，入深秋，小朋友们以制作“霜降卡”的方式，提醒大家：霜降时节到了，天气越来越凉，记得一定要增衣保暖呦！

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霜降节气文化

霜降节气·三候

中国古人将霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。此时豺这类动物开始捕获猎物过冬；树叶都枯黄掉落；冬眠的动物也藏在洞中不动不食进入冬眠状态中。

景象图

霜降节气

霜降节气·诗词

《泊舟盱眙》/韦建

泊舟淮水次，霜降夕流清。

夜久潮侵岸，天寒月近城。

平沙依雁宿，候馆听鸡鸣。

乡国云霄外，谁堪羁旅情。

《岁晚》/白居易

霜降水返壑，风落木归山。

冉冉岁将宴，物皆复本源。

何此南迁客，五年独未还。

命屯分已定，日久心弥安。

亦尝心与口，静念私自言。

去国固非乐，归乡未必欢。

何须自生苦，舍易求其难。

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霜降节气养生

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朝朝盐水，晚晚蜜汤

秋天的主要气候特点是干燥，但是光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时，还可以防止因秋燥而引起的便秘。

朝朝盐水，晚晚蜜汤

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滋阴润肺宜“平补”

晚秋时节，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等。建议不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。在古代医书中也出现过这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”

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饮食锻炼两相宜

秋季是人最容易长脂肪的季节。天凉夜长，人的食欲大开，夜里休息也舒服，人体每天的热量摄入容易超过热量消耗，使脂肪一点点地囤积起来。如果不加以调整，经过秋、冬两个季节，人就会胖很多。年复一年，人就会很快“发福”起来。因此，对于爱美的年轻人来说，大快朵颐贴秋膘的时候也要注意加强体育锻炼。

THE

END

图片提供：李顺、谢利、欧阳群等老师

图文、视频编辑：周娜｜审核：蒋丽

怡宁金海幼稚园办园理念：

兴趣为先，习惯为本，

快乐生活，健康成长，

争做新时代的小主人！