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南阳户外网招聘！户外领队、自驾领队、青少年研学领队

产品经理说

有些事，现在不去做，也许一辈子就没有机会了

有些地方，现在去看，也许会成为今生最美好的回忆！

本活动户外玩法，休闲不累，适合所有群体

什么自费项目、什么购物店，一个没有！纯玩！

多处经典去处：

珠峰大本营、日喀则、林芝、鲁朗、纳木措、羊卓雍措、巴松措

包含全程精品住宿

精华的地方一个不少，无聊的地方一个不去！

保持南阳户外网特色，吃的好，住得好。

包含南阳到拉萨单程火车卧铺票，舒适安全

西藏

一块可供灵魂歇脚的土地

一个充满传奇与神话的地方

也是无数颗在凡俗生活疲惫的心想要抵达的归宿

这片雪域高原在旅游节目或报章杂志上

常被评选为一生中一定要去的神秘景点

它是那么的遗世而独立

似乎每个被世俗纷扰的心灵

都可以在这里找到最原始的体悟

而我们特以此西藏系列的行程

带您一窥天堂的真面目

有人说，那里是人间仙境

也有人说，那里就是世外桃源

也有很多人，梦想着这一生，

老了就住在这样的人间天堂去西藏

去看人间醉美天堂

来到西域圣地西藏，

怎能不去珠峰大本营

怎能不去一睹珠穆朗玛峰的风采

天上西藏

美丽的珠穆朗玛峰

让我们追逐梦想

让我们圆梦西藏

当西藏遇上珠峰

让我们峰行西藏

一起出发吧

珠穆朗玛峰大本营。沿途穿行在巍峨壮丽、

气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉，

一排排藏式农房坐落山边路旁，

一座座丰收的麦垛堆积如山。

传统藏民来说，珠穆朗玛峰依然是山岳信仰的真实反映

从以前到现在，他们都敬畏它，一直如是。

信仰没有统一的路径，久居城市的我们很难理解他们，

但当我站在珠峰大本营的巅顶，沐浴在金色的阳光里，

有那么一刻，时间凝固了，

自己与眼前的珠峰是一体的。

国家旅游局旅游经营许可证编号：

L--HEN--CJ

南阳市旅游局旅游经营许可证编号：

L--HEN--CJ--13--FS

亮点一：古老传说唐蕃古道山脊徒步，藏传佛教宁玛派红教著名的圣湖——巴松错，有“小瑞士”美誉。羊卓雍措，藏语意为“碧玉湖，是西藏三大圣湖之一。

亮点二：最具价值体验的原味旅行，独家策划的徒步西藏专题线路圣殿，雪山，高原，藏居-深入挖掘值得探索的风景和藏文化

亮点三：户外纯玩，休闲线路，包含南阳到拉萨单程火车卧铺票，感受人间圣地拉萨布达拉宫,

亮点四：雅鲁藏布大峡谷--人类最后的密境

：年5月12—22日：追逐梦想圆梦西藏：身体健康，18周岁以上（未成年人需家长带领）：户外纯玩休闲旅行：年5月12日火车站出发：户盟领队组：火车卧铺加西藏当地包车：元

1、南阳到拉萨单程火车卧铺票（卧铺上下位置以随机购买为主）

2、西藏当地包车费用全程旅游大巴和西藏司机食宿等（自治区正规手续旅游专车，多年老司机）确保您的旅途安全3、前往珠峰大本营需要办理边防证50元4、行程住宿，包含9晚住宿全程三星级酒店双人标准间；如产生单男单女，由我社安排拼房或住三人间，如安排不上，请客人现补单房差（西藏宾馆设施配备和内地有所差异，不可以用内地的标准衡量对比）5、行程包含部分用餐：9个早餐；其他正餐需自理，详情请参考行程安排。6、全程专业持证领队跟随

7、30万旅行责任保险+50万车辆乘客保险，为您的旅行保驾护航。

1、22号拉萨活动结束后各地返回的交通费用（可选择火车或者飞机返回）2、全程所列门票(布达拉宫、大昭寺85、纳木错、卡定沟30、羊湖40、卡惹拉冰川50、扎什伦布寺80、珠峰（进山费一台车）3、行程计划所列正餐4、如遇单人报名或产生单人，需补交单房差会尽量安排拼房

因队员自行原因取消报名的退款政策:

1、行程开始前6日至4日，按旅游费用总额的20%扣除；

2、行程开始前3日至1日，按旅游费用总额的40%扣除；

3、形成开始当日，按旅游费用总额的60%扣除；

4、活动开始后如因身体等个人原因退团，只能退还未发生的食宿。

户外网微 　　欢迎您来到雪域高原，圣地拉萨。拉萨海拔米，初到高原请仔细阅读我们的温馨提示，入住酒店后少运动，当天不要洗澡、洗头等，以尽快适应高原气候环境。

住宿：拉萨市区酒店　

?就餐：当天不含餐

温馨提示：初次进藏的游客尽量做到说话不要吵，吃饭不要饱，走路不要跑，最好不洗澡

站在巍峨伟岸的布达拉宫前仰望

听说，站在那儿

可以看到灵魂最纯净的地方

第三天5月14日拉萨出发高速，。宿林芝

从拉萨起程，沿拉萨河谷前行，翻越雄伟的米拉雪山（海拔米）前往素有“西藏九寨沟，小瑞士”之称的西藏江南---林芝。沿途欣赏尼洋河河谷风光，参观中流砥柱，感受西藏江南山青水秀带来的心旷神怡。午餐后前去意为“天上人间”的原始森林－★卡定沟天佛瀑布。距八一镇24公里处的尼洋河畔卡定沟内，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。瀑布水如银链飘然而下，水大时气势磅礴、惊心动魄，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。游玩巴松措景区

住宿：林芝地区酒店　

就餐：早、

温馨提示：今天车程长，但在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。

卡丁沟。进入沟内，我们发现沟的两侧大山高耸入云，

似天神用利箭劈斩而成。

传说格萨尔王来此降妖除魔时，一箭将此山射开，

分立两边，形成了今天的卡丁沟。

这里奇峰异石、古树参天、山清水秀、

鸟语花香，真乃人间仙境。

巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，

湖面海拔多米，湖面面积达6千多亩，

位于距林芝地区工布江达县

50多千米的巴河上游的高峡深谷里，

是红教的一处著名神湖和圣地

第四天5月15日林芝出发，。。宿鲁朗镇或者林芝

早晨驱车经原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光。鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上翻越海拔米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的色季拉山（米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树、楼宅，神山的敬仰。然后返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下，原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，在无限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉萨。

就餐：早、

温馨提示：沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。

雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷。

据国家测绘局公布的数据：

这个大峡谷北起米林县派镇大渡卡村（海拔米）

经排龙乡的雅鲁藏布江大拐弯，南到墨脱县巴昔卡村

（海米，在藏南地区靠近印度阿萨姆邦的地方），主体在墨脱县。

全长.6千米，最深处米，平均深度米，

是不容置疑的世界第一大峡谷。

远远大于全球第二的帕隆藏布大峡谷

及美国科罗拉多大峡谷（深米，长千米）

和秘鲁的科尔卡大峡谷（深米，长90千米)

林芝，藏语称尼池意为太阳的宝座或娘氏家族的宝座西藏的“绿色明珠”。

鲁朗林海位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，

距八一镇80公里左右的川藏路上，

座落在深山老林之中，素有“西藏江南”美称。

鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，

整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，

林间还有整齐如人工修剪般的草甸，

许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，

有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。

第五天5月16日鲁朗～拉萨

在鲁朗出发返回拉萨宿拉萨

第六天5月17日拉萨出发到达定日白坝镇入住酒店宿定日白坝镇

?日喀则－扎什伦布寺－拉萨

　今天参观班禅喇嘛驻锡地——扎什伦布寺及班禅大师灵塔。扎什伦布寺为黄教六大寺院之一，也是历代班禅的驻地，曾经是后藏重地的政权统治中心。寺内供奉有高28米世界上最大的铜佛坐像――“强巴佛”（即弥勒佛像）。

就餐早餐

住宿定日

扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，

意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”。位于西藏日喀则的尼色日山下。是该地区最大的寺庙

第七天5月18日早出发观，返回日喀则。宿日喀则

?　清晨在地球之巅迎着阳光仰望珠峰，峰顶终年积雪，远望冰川悬垂，银峰高耸，一派圣洁景象。您能感到生命被荒芜，人为寂静所征服，在宇宙的纯与净中变得渺小而又明朗。带着对珠峰的留恋，在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉返回日喀则。沿途如藏羚羊、野牦牛、雪豹、白唇鹿、黑颈鹤等野生动物随意奔跑！回到日喀则入住。

住宿：日喀则地区酒店　就餐：早、

温馨提示：观珠穆朗玛峰最好是一大清早，此时景色最是宜人；眺望世界屋脊的沧海桑田，眷恋另一种境界的心灵震撼。

珠峰大本营为了保护珠峰核心区环境而设立的保护地带，位于海拔5米，与珠峰峰顶的直线距离约为19公里。

第八天5月19日日喀则出发远观。

宿拉萨

早餐后出发，途中游览，冰川位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城约71公里，是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头，这座冰川是在藏旅游期间唯一能近距离欣赏的冰川，淡蓝色的断裂面和表面的白雪蔚为壮观。在江孜县城远眺宗山抗英遗址后驱车到达羊卓雍措景区游玩，游玩结束返回拉萨

住宿：拉萨市区酒店　

就餐：早

温馨提示：本日的浏览以藏传佛教文化为主，了解西藏博大精深的佛教文化。全天里程公里，行车时间约8小时。

羊卓雍措（YamdrokTso），简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，

位于雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子县境内。湖面海拔米，东西长公里，南北宽70公里，

湖岸线总长公里，总面积Km2，大约是杭州西湖的70倍。

湖水均深20-40米，最深处有60米，是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。

羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。

第九天5月20日拉萨出发。宿拉萨

早晨出发赴纳木措，沿途观赏拉萨河，藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的天湖纳木错（海拔米，是世界上海拔最高的咸水湖），纳木错湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。下午返程领略藏北草原迷人风光，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，晚上回到拉萨。

住宿：拉萨市区酒店　

就餐：早

温馨提示：纳木错风景区海拔余米风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。全天里程约公里，行车时间约8小时

第十天5月21日徒步游览。宿拉萨

布达拉宫，历世达赖喇嘛驻地和西藏政教权力的中心；珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。

　　午餐后游览参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺，寺中供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。（游览结束后去八角街手工艺品市场自由购物，感受一下西藏的人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品。）

住宿：拉萨市区酒店　就餐：早、

温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定，请听从导游安排。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候须谨慎。

踏着仓央嘉措的足迹

寻访他当年走过的地方

顺便打听一下玛吉阿米

这个他一生都在深爱的姑娘

听说，她的双眸温柔的

如月光一样

第十一天5月22日拉萨送团

　　早餐后根据您的返回交通在拉萨送团（机场或火车站），结束难忘的印象西藏圣地之旅。

住宿：无　就餐：早餐

温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。

注意事项：

1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可在入藏前后适当服用一些药品，如：高原安、高原宁等，严重者可适当吸氧，或吊盐水.

3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。

4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。西藏早晚温差较大，羊八井海拔较高，温度较低，请带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

5、西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我社会在拉萨地区增加景点用以弥补。

6、出行前购买足够的胶卷。

7、按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交费用均不退还。

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