健康要闻
抑郁症是一种常见的心境障碍。与我们日常生活中经历的短暂的情绪低落不同，它严重影响人们的工作和生活。最可怕的是，抑郁症可能会导致自杀，全世界每年都有80万人因此失去生命……
随着精神卫生知识的普及程度逐渐提高，越来越多的人意识到，抑郁症不仅仅是一种心理疾病，它背后同样存在复杂的生理基础。
而曼彻斯特大学开展的这项研究，进一步印证了这样的观点——“这项研究是一个重要的补充：对于那些具有自杀念头的抑郁症患者亚群来说，炎症是一个重要的神经生物学特征。”期刊编辑JohnKrystal博士说。
这一发现的重要意义还在于——抗炎药可能具有抗抑郁的作用，但仅限于存在明显炎症的患者。摘自《生物探索》
最近，来自萨里大学的研究人员与荷兰法医研究所、智能指纹研究机构共同合作，开发出一种检测手段，能够快速精准检测出各手指上残留的卡因及代谢物，同时识别出指纹主人的身份。如果这个测试在不久的将来被广泛应用于可卡因以及其他非法药物的检测，那么传统的尿液、血液或唾液药物检测将有可能遭到淘汰。
此项研究中，研究人员使用了一种名为纸喷雾质谱分析（paperspraymassspectrometry）的技术进行代谢指纹分析，用以辨别受试者是否服用过可卡因等其他非法药物。这项突破性的研究日前发表在ClinicalChemistry期刊上。
研究人员选择了一批接受戒毒康复治疗的患者，从他们身上采集了指纹以及唾液，并设置非吸毒者作为对照组。试验中，气相色谱-质谱（GS-MS）技术用来检测病人唾液中是否含有可卡因和苯唑啉；相应地，解析电喷雾电离（DESI）和基质辅助激光解吸电离（MALDI）用来对患者进行代谢指纹分析，检测其中可卡因、苯甲酰爱康宁（BZE）和甲基爱康宁（EME）成分。
研究将两种检测结果进行对比，发现二者之间具有良好的相关性。研究作者之一CatiaCosta博士透露其有效性能够达到99%。可卡因服用者代谢过程中会分泌出微量的BZE和EME，这些化合物会出现在他们的指纹残留物中，即便洗过手也能被检测到。摘自《生物探索》
时尚美容
粉刺的预防和治疗
1．经常保持皮肤清洁，促进角质溶解剥离，避免阻塞毛孔。每天早晚可使用含BHA洁面产品加蒸馏水，混合后进行面部皮肤清洁。BHA亦即β氢氧基酸，又称柔酸。
在美国，年已应用在护肤品之中，它比传统的AHA高效5倍，对角质层有良好的亲和剥脱能力，%的浓度长期使用，可获理想的角质剥落与增白效果。
．一般的油性皮肤和轻型粉刺：夏日可使用有良好的皮脂抑制作用的护肤产品，从而剥弱了皮肤常在菌的繁殖和分解能力。
3．较严重的粉刺，应定期使用含消炎杀菌剂和含皮脂抑制剂的护肤品进行皮肤护理。
4．避免过度疲劳或经常处于紧张状态。
当人体过于疲劳或处于长期性精神紧张：状态下，很容易导致植物性NS紊乱，使内分泌系统的平衡受影响，心理和生理都会发生改变，以及引致问题性皮肤出现。
除了注意适当的休息以外，更可以定期使用香精油进行皮肤护理，香精油的芳香可以使人的情绪变得非常愉快，舒缓、直接影响植物性Ns对内分泌系统的调节作用，发挥出维持身体内部稳态的能力，减少问题性皮肤的发生。
5．注意饮食调节。不要或尽量少吃高脂肪、过甜、或刺激性较强的食物，如巧克力，糖、肥肉，椰子、咖啡等等。
相信，经过上述各种的皮肤护理方法和自我调节，粉刺便会从你的脸部慢慢消失，直至痊愈。摘自《健康与美容》
全民健身
护膝要从0岁开始注意下面的生活细节，以后膝盖不受罪：
1.控制体重
因超重导致膝关节炎的患者，在患病人群中占据了很大比例。
肥胖的人越来越多，如果运动量不够，就会导致关节的压力过大、负荷过重，让关节不堪重负。建议改变不良生活习惯，控制食量、选择少油少盐的餐食、适度锻炼等。
.女性护膝要趁早
临床上发现，女性患膝关节炎的比例远超于男性，这是因为在绝经后，女性体内雌性激素大量下降，全身骨质流失加快，软骨变薄、变脆、不耐磨损。
女性膝关节的保护，贵在早开始、长坚持。
除了必要的锻炼外，还要勤晒太阳，“活化”体内的维生素Ｄ，吸收和利用钙、磷，帮助骨骼强壮。
3.减少登高、长距离快走
很多人为了锻炼，会选择登山、快步走等方式。但如果运动量过大，也会带来负面影响，加快膝关节软骨的磨损，导致膝关节炎早发。
走路锻炼简单有效，建议这样做：选择塑胶跑道或草地；控制步速，每分钟不超过步；锻炼时长不超过1小时；选择大小适合、软硬适中的运动鞋；运动前充分热身等。
4.尽量少穿高跟鞋
如今，女性的高跟鞋越来越高，导致足部受力加大。为了保持身体平衡，人必须前挺身体，绷紧膝关节，久而久之导致膝关节韧带退化和软骨磨损。
建议女性除特殊需要，日常还是穿平底、宽松、质软的鞋为宜，减少膝关节负荷。
5.避免久居湿冷环境
气候异常变化和居住环境欠佳，是导致膝关节炎发病的重要外因。
遇到阴霾湿冷的天气，低温和高湿，会使膝关节不适并出现酸痛、双腿无力打软。
建议顺应季节变化及时增添衣物和被褥，夏天避免空调冷风直吹等。摘自《生命时报》
营养搭配
可适量多吃一些含有以下营养素的食物，延缓大脑进入更年期！
6种营养素延缓大脑衰老
维生素C
鲜枣、猕猴桃
维生素C能对抗自由基，保护神经细胞，体内维生素C含量增多，认知能力就会提高。
新鲜蔬菜、水果是最好的天然维生素C来源，如鲜枣、青椒、猕猴桃、菠菜、山楂、柑橘、柚子、草莓等。
维生素E
杏仁、燕麦
作为一种强抗氧化剂，维生素E如果和维生素C联合起来，在延缓大脑更年期上的效果能加倍。
杏仁、花生、核桃等坚果，以及糙米、小麦、燕麦等全谷食物，都是不错的维生素E来源。
B族维生素
瘦肉、菠菜
维生素B1、叶酸等B族维生素也有助于预防大脑更年期。B族维生素的食物来源有瘦肉、鸡蛋、酵母、豆类，以及黄绿色蔬菜，如菠菜、小白菜等。
植物化学物
南瓜、大豆
这类物质范围较广，包括类胡萝卜素、花青素和异黄酮等。多项研究证实，它们能消灭大脑内的自由基，延缓大脑更年期。类胡萝卜素的来源，主要有深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、玉米、青辣椒、西红柿等；花青素主要来自红、紫、紫红、蓝等颜色的蔬果，如蓝莓、蔓越莓、黑樱桃等；异黄酮的功能与人体自然分泌的雌激素相似，能缓解更年期症状，大豆和豆制品是最佳来源，如豆粉、豆浆、豆豉、豆腐、豆皮等。
欧米伽3脂肪酸
核桃、深海鱼
连接大脑神经元的神经纤维有一层髓鞘，“掌管”着信息传递，欧米伽3脂肪酸是它的最爱。多吃深海鱼、鱼油、核桃、南瓜籽等食物，能提高注意力和记忆力。沙丁鱼、三文鱼等深海鱼最好清蒸，烹饪要少油少盐，一周吃~3次。核桃含有丰富的膳食纤维和油脂，每天吃四五个能润肠通便护大脑，但有腹泻和消化道感染症状的人应少吃。
胆碱类物质
鸡蛋
大脑的状态与神经元的兴奋度有关，研究发现，乙酰胆碱能促进神经元兴奋。鸡蛋和动物肝脏富含胆碱类物质，能促进乙酰胆碱的合成。
专家提醒，这些食物虽好，但也不宜多吃。摘自《临床营养》
靓妈靓宝
准妈妈应该如何进行护肤保养呢？
最好使用无添加、孕妇专用的基础护肤品，产品功能以基础的保湿滋养、清洁润肤为主，在抗痘、抗干等方面要特殊防护。
清洁：孕期皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和无皂基的洁面产品，最好是安全、天然、原生态、纯植物的孕妇洗面奶和洁肤水。
控痘：有些孕妈在孕期会长痘痘，而抗痘产品中普遍含有激素等孕期危险成分，孕妇要慎用。因此可以在注意清洁的同时选择天然温和的护肤品来调理，这类产品通常比较清爽透气，不会造成负担。
抗干：有些孕妈在怀孕期间的皮肤角质层增厚，使得面部特别干燥，选用纯天然保湿产品护理是日常护肤的重点。
防斑：据调查，约1/3的孕妇会在孕期产生妊娠斑，若因而使用含汞含铅的祛斑产品可能会“加害”了宝宝，建议尽量使用专为孕期设计的孕妇护肤品来促使皮肤达到水润嫩白。
防晒：这是孕妇最需要注意的，怀孕期间的肌肤会对光特别敏感，因此无论居家或外出都要防晒。很多人把不注意防晒引起的晒斑当作妊娠斑，结果孕后怎么也无法消除，遗憾不已。其次，应尽量选择孕妇专用的BB霜等采用纯物理防晒(以二氧化钛、氧化锌为物晒剂)产品，安全有效果。
防妊娠纹：妊娠纹的形成主要是由于孕期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂而形成的。苹果籽提取物、橄榄油等成分的孕妇护肤品对于妊娠纹的防护都非常有益。
10月怀胎本来就很辛苦，孕妈更要好好注意保养，要不然等生完孩子真的变成黄脸婆就追悔莫及了！摘自《搜狐时尚》
中医奥妙
芳香辟浊汤组成
藿香10克，佩兰10克，法半夏10克，厚朴10克，茯苓15克，陈皮10克，连翘15克，薄荷6克，白芷10克，荷叶10克。
功效
芳香辟秽，燥湿化浊。
主治
口气、非口源性口臭证属脾胃湿热者。症见口气，口臭，口干渴不欲饮或饮不解渴，纳减，脘腹痞胀，大便不调，舌淡红苔白或淡黄腻，脉濡缓等。
用法
每服中药先用冷水浸泡30分钟，其中藿香、薄荷后下，待余药煎至煮沸后15-0分钟左右再下，续煎1-3分钟左右即可关火。每服煎煮次，取汁混匀分别于三餐后30-60分钟左右温服。
方解
口气、口臭是临床常见症状，口气为口臭之轻者。现代医学将口臭主要分为三类：口源性口臭、非口源性口臭、精神性口臭。在中医学中口臭又名“腥臭”、“臭息”、“口中胶臭“、“口气秽恶”等。诸病源候论》曰：“口臭，五脏六腑不调，气上胸膈。然脏腑气臊腐不同，蕴积胸膈之间，而生于热，冲发于口，故令臭也”。口臭一症，病位主在脾胃，与其余脏腑亦有关联，病机多为脾胃郁热，浊气上蒸。成师指出，人之口臭有如地沟水臭也，有水无火则寒而无味也，有火无水则干而无气也，认为口臭多由脾胃湿热蕴结，气机升降失调，浊气不降所致；临证论治，重在明辨脾湿与胃热孰轻孰重或他症兼夹。
本方由清代温病名家雷少逸之雷氏芳香化浊法加减化裁而成，方中藿香、佩兰、白芷其性辛温，其味芳香，为芳香辟秽、芳化湿浊之要药，辛能散风，温能燥湿化浊；法半夏、陈皮、茯苓、厚朴辛温苦降，行气化浊，燥湿化痰，通降胃气；连翘、薄荷清宣中焦郁热；荷叶苦平，功专清暑化湿，升清降浊，全方诸药合用共奏芳香辟秽，燥湿化浊之功。摘自《中国中医药报》
今日提示
手指活动不便有可能是“腱鞘炎”，应尽早干预需要长期使用鼠标键盘的人群，经常抱孩子的母亲，长期操持家务的女性以及钓鱼爱好者等，都是腱鞘炎的高发人群。
“凡是需要频繁活动手指及腕关节的人，腱鞘炎的发病几率就会很高。”张兴蓬说。
腱鞘炎初期，手指或桡骨茎突处（取决于发病部位）局部会有局部的肿胀，按压时酸痛，或当肌腱处于拉伸紧张位置时也会出现明显疼痛。
早晨起床或工作劳累后，不适感会加重，手部活动不够灵活。
如果这个时候没有采取有效的措拖，病情就会逐渐发展，疼痛向腕部及手指远侧蔓延，会有急性发作的情况发生。
专家指出：“这时手指在弯曲或伸展时，会产生扣动扳机时的响声，也被称作扳机指，严重时手指甚至不能主动弯曲或伸直，疼痛加重。”
早期腱鞘炎的治疗方法，最主要也是最有效的就是限制手腕部的活动。
减少引起疾病的手工劳作；佩戴特定支具；还可以用理疗的方法，一些冲击波或者短波理疗，也会有比较好的治疗效果。摘自《生命时报》
今日话题
告诉你关于屁股的6个冷门小知识！（二）
屁股一天排出4升气体这个数字是把放屁和打嗝的数量加一起后得到的。你可以将它想象成一瓶升装的苏打水。你在通过打嗝或者放屁来排出气体时，或许压根没注意到气体数量能有这么多。摘自《健康时报》
生活小常识
秋季健康蔬菜：百合。百合中不仅含有蛋白质，脂肪，钙磷等物质补充身体所需，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。不仅具有营养滋补功效，在秋季气候干燥的时候，具有润肺止咳的作用。还具有养心安神之效。
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