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玉阶生白露，夜久侵罗袜。

却下水晶帘，玲珑望秋月。

——李白

“秋风何冽冽，白露为朝霜。”《中国天文年历》显示，北京时间9月8日零时30分迎来昼夜温差最大的节气——“白露”。

《月令七十二候集解》中说：“八月节……阴气渐重，露凝而白也。”天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，所以得名。

古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。白露实际上是表征天气已经转凉。

“蒹葭苍苍，白露为霜。”白露是农历二十四节气中的第十五个节气。白露之际，正值仲秋，不仅花木依然锦簇繁盛，而且有的花的颜色较春天更艳、更丽，可谓是金桂飘香，秋色宜人。白露即为典型的秋季气候，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。

最近小设听到伊人们都在说：老觉得口渴，而且不停喝水也不解渴呢？皮肤也开始干燥，头发干枯……

这是因为长夏后，肺气受损的表现。

《素问.六节脏象论》：“肺者，气之本，魄之处也，其华在毛，其充在皮。”

所以，伊人们的皮相好不好，要看肺气是否充盈。

由于肺主气属卫，具有宣发卫气，输送精津于皮毛而对其发挥温养和润泽的作用，故称“肺主身之皮毛”。肺合皮毛，肺主气，气为血帅，若耗气失血，气血不充；或阳气虚衰，气血运行无力或寒邪侵袭，经脉收引，气血运行不畅，不能上荣于面，则可见面色淡白或苍白。肺朝百脉，肺健时则能行气血，使毛发润泽，若肺有所伤或肺气不足时，则毛发就会显得干燥无泽或灰黄枯焦，甚则脱落。

肺司呼吸，主一身之气，肺所吸入的清气与水谷精微之精气合而化为宗气，宗气积于胸中为气之枢纽，可推动周身之气的运行，具有主持、调节全身各脏腑气机的作用，并使气机调和，毛发润泽。由此可见，肺与皮毛紧密相连，凡肺之生理功能正常者，其皮肤致密，毫毛光泽，抵御外邪侵袭的能力亦较强；而肺气虚者，皮毛无泽，卫外不固，多汗而易感冒，致皮肤疾患和肺系疾病。

白露节气开始，爱美的伊人们如何养出一身好皮相呢？

除了持续地习太极，站桩，充盈肺气，小设还给你介绍白露节气开始食“十白”，肌肤自润白。

“十白”均与秋天相关，均与脾肺相息。

“白露食白”藏着知时节养己身之道。

1、白山药。

性平、味甘，补脾养胃，生津益肺，补气养血，既为食又为药；

2、白萝卜。

食为萝卜，药为莱菔，其色白，属金，入肺，味甘、辛性平，归肺、脾经，有下气消食、除疾润肺、解毒生津的作用；

3、白茅根。

归肺经，平喘止咳、清热生津、利尿通淋；茯苓配白术，可治痰湿入络，再配以党参、山药，可补肺脾，治气虚；

4、白芨。

补肺功效，在南宋文学家洪迈《夷坚志》中就有记载，当时台州一监狱中有囚犯肺部受伤咯血，狱吏以白芨磨粉调米汤喂食，数周后便痊愈；

5、白扁豆。

含丰富的蛋白、脂肪和维生素，除了较高的营养价值外，还有健脾化湿消暑作用，最适合对刚刚度过炎热夏季的人们进行身体调理。

6、白百合。

蒜脑薯，重迈、夜合，为百合科植物的干燥肉质磷叶。百合味甘百合微寒，作用平和，能够补肺阴，兼能清肺热，有养阴清肺、润燥止咳的功效。

7、白芍。

芍药的地下干燥根，是补血药，性味苦、酸、微寒，功效为养血调经、敛阴止汗、柔肝止痛、平抑肝阳。

8、白茯苓。

一种常见的中药，具有利水消肿，健脾止泻，养心安神，治疗感冒咳嗽的作用。

9、白术。

健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎。用于脾虚食少，腹胀泄泻，痰饮眩悸，水肿，自汗，胎动不安。土白术健脾，和胃，安胎。用于脾虚食少，泄泻便溏，胎动不安。

10、白莲。

有强胃健脾、润肺养心、滋阴补血等功效，并含有能抗癌的氧化黄心树柠碱；莲芯可清火去热、提神明目、降低血压；莲叶可治水气浮肿、肠炎、中暑，具有美容功效；莲藕含有丰富的维生素C、钙、磷等物质，具有清热散淤、健脾开胃、益血补肺之功能，可治咯血、便血、血痢等症，被李时珍誉为“灵根”。

夏止秋至。“用心生活，不恋繁华”，才是白露伊人们最好的美丽之道。

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